Новички с подагрой (Заметки юного подагрика)

[Sasha84]

Узи МРТ всего это здорово, расскажи те что нашли, что УЗИ показало и что с биохимии крови общей, просто так ничего не бывает, какой орган неправильно работает и все, пошел сбой, или например тот же обычный остеохондроз позвоночника или грыжа при которой задеты нервы и импульсы неправильные пошли по организму вот и результат.

узи все более менее, увеличений органов и изменений нет, на почках небольшие насоления на сосках или сосцах:) не помню как они зовутся, полтора года назад было, но врачи сказали, что начиная с 30 это у 90% есть. Суставы на ногах имеют начальные изменения артрита или артроза, тоже не помню как правильно, но тоже все согласно возрасту. Вообщем скорее успокоение, чем ответы на вопросы. этим летом будет 2 года с обследования, пройду опять полнный курс.
а "просто так" конечно ничего не бывает, был высокий холестерин и соотношение ка, маялся ограничением углеводов, чтоб не разожраться в конец, было 130 кило на тот момент, а может и 140:( давление 140-90. Вот за полтора года я все это и прижал диетой, похудением и режимом, холестерин плохой очень тяжело уходит, а хороший приходит, гораздо сложнее чем придушить МК, которую за месяц диеты можно сбить, так что у кого есть завышение ХСТ, внимание в первую очередь на него, можно не есть вообще, а уровень будет зашкаливать, вес надо обязательно сносить. Я спортом постоянно занимался, поэтому для меня диеты дело понятное и привычное, проблем не вызывают, да и спорт закладывает в человеке "надо", так что согнал 20 кило далеко не первый раз за жизнь, надо бы еще скинуть сальца, но так не хочется потерять мясцо:)

Cоветую сгонять вес дальше и не увлекаться белковой едой и каллориями, все профессора и доктора наук только и твердят о том что после 30 лет нужно уменьшать каллории и потребление животных белков чтоб прожить долго и без болячек, так что для себя похоже выбор сделал хотя мне 30 хочется выглядеть не как "дрищ", а Вас то уже 44 года, можно забить на красоту мышц и заняться собой и здоровьем во благо.

[svet]

а Вас то уже 44 года, можно забить на красоту мышц и заняться собой и здоровьем во благо.

я думаю в человеке все связано, если он выглядит хорошо, то и чувствует себя хорошо, белок нужен для баланса организма, его отсутствие затормаживает много процессов, да и убивает радость жизни:( Тренировки под сабой как раз и имеют направление на снижение веса, просто без белка, я не совсем понимаю как это провернуть, на аэробной нагрузке это займет в 4-5 раз больше времени, так как затраты калорий не сопоставимы.
А рекомендации врачей имеют под собой усредненное мнение, рассчитанное на людей далеких от спорта. ВЛечение подагры в популярной медицине это банально снятие синдромов, узких специалистов нет вообще, даже профильные профессора глаголят банальщину:( Почему в профспорте так все просто и четко работает? потому что есть цепочка анализы-замеры-статистика-четкие рекомендации по питанию и медикаментам-проверка-анализ-коррекция=результат. А тут приходится самому изобретать велосипед, тыкаться и проверять на себе, потому что медики предлагают лишь вариант "живи овощем". Даже не жалея денег не можешь толком получить действенное лечение, бо на тебя смотрят как на сумасшедшего, типо ну у вас же ничего еще не клинит, так зачем возится:(

[Sasha84]

а Вас то уже 44 года, можно забить на красоту мышц и заняться собой и здоровьем во благо.

я думаю в человеке все связано, если он выглядит хорошо, то и чувствует себя хорошо, белок нужен для баланса организма, его отсутствие затормаживает много процессов, да и убивает радость жизни:( Тренировки под сабой как раз и имеют направление на снижение веса, просто без белка, я не совсем понимаю как это провернуть, на аэробной нагрузке это займет в 4-5 раз больше времени, так как затраты калорий не сопоставимы.
А рекомендации врачей имеют под собой усредненное мнение, рассчитанное на людей далеких от спорта. ВЛечение подагры в популярной медицине это банально снятие синдромов, узких специалистов нет вообще, даже профильные профессора глаголят банальщину:( Почему в профспорте так все просто и четко работает? потому что есть цепочка анализы-замеры-статистика-четкие рекомендации по питанию и медикаментам-проверка-анализ-коррекция=результат. А тут приходится самому изобретать велосипед, тыкаться и проверять на себе, потому что медики предлагают лишь вариант "живи овощем". Даже не жалея денег не можешь толком получить действенное лечение, бо на тебя смотрят как на сумасшедшего, типо ну у вас же ничего еще не клинит, так зачем возится:(

Я имел ввиду уменьшать потребление животных белков, мяса, хотя если есть отварную курятину и индейку то ничего не будет, надо забыть про красное мясо и трансжиры, это самое опасное. Больше потреблять рыбы с Омега-3, кушать бобовые, хотя и говорят , что они повышают уровень МК, но я этого не заметил ну и конечно налегать на кисломолочные продукты, яйца и творог и дефицит белка вы не почувствуете. Говоря про врачей конечно с Вами согласен, что у нас нет специалистов, мы же не профессиональные спортсмены , нас не могу обследовать каждый день по 3-4 часа и снимать все показатели и наблюдать как положено,поэтому приходится жить как есть.

[svet]

Говоря про врачей конечно с Вами согласен, что у нас нет специалистов, мы же не профессиональные спортсмены , нас не могу обследовать каждый день по 3-4 часа и снимать все показатели и наблюдать как положено,поэтому приходится жить как есть.

вот и жалко, на самом деле кровь-мочу периодически сдавать не трудно, раз в год пройти недельное обследование с узи-мрт тоже возможно, но вот специалистов систематизирующих подобную информацию и дающих действенные рекомендации не сыскать увы:(

Больше потреблять рыбы с Омега-3

льняное масло супер решение, никакая рыба так здорово омегу не предоставит. За 30 минут до еды ложку масла, сверху стакан есентуки 17:)
а то лосось такая зараза, начнешь есть не остановишься:)

[alexdemiurg]

Коллеги, а кто что думает про совместимость потребления яиц и высокого ЛПНП ("плохого" холестерина) Мнение специалистов разнится, общего мнения нет.. При подагре конечно все рекомендуют кушать яйца..но как это скажется если ЛПНП высокий, КА тоже запредельный??

[svet]

а кто что думает про совместимость потребления яиц и высокого ЛПНП ("плохого" холестерина)

весь холестерин в желтке, ешьте только белок, как это с давних пор делают спортсмены:) от него и мк не растет

КА тоже запредельный??

ка не зависит от плохого холестерина на прямую, это формула общий минус хороший, делить на хороший, чтоб поправить надо подымать хороший, а не опускать плохой. Я когда начинал бороться, плохой холестерин был 3.7, не так и высоко уж, хороший 0.8, общий так и даже в норме 5.0, а вот КА зашкаливала 4.2, теперь плохой почти не упал 3.5, зато хороший 1.4, соответственно ка 2.7, общий 4.5. Плохой холестерин диетой не поправить, от нее 10% зависит всего, надо вес сносить - 10 кг = -1 одна единица в анализе. А главное подымать хороший - Омега 3, свежий воздух, есть каждые 2 часа, пить 3-4 литра воды, ну и физ активность неплохо бы.

[alexdemiurg]

а кто что думает про совместимость потребления яиц и высокого ЛПНП ("плохого" холестерина)

весь холестерин в желтке, ешьте только белок, как это с давних пор делают спортсмены:) от него и мк не растет

КА тоже запредельный??

ка не зависит от плохого холестерина на прямую, это формула общий минус хороший, делить на хороший, чтоб поправить надо подымать хороший, а не опускать плохой. Я когда начинал бороться, плохой холестерин был 3.7, не так и высоко уж, хороший 0.8, общий так и даже в норме 5.0, а вот КА зашкаливала 4.2, теперь плохой почти не упал 3.5, зато хороший 1.4, соответственно ка 2.7, общий 4.5. Плохой холестерин диетой не поправить, от нее 10% зависит всего, надо вес сносить - 10 кг = -1 одна единица в анализе. А главное подымать хороший - Омега 3, свежий воздух, есть каждые 2 часа, пить 3-4 литра воды, ну и физ активность неплохо бы.

У меня чуть лучше чем у Вас вначале ЛПВП 0.87 и ЛПНП 3.59, но КА 5.9..!! Мне кажется этот коэффициент КА еще учитывает содержание триглицеридов, поэтому у меня КА выше чем у Вас был. И общий холлестерин 6,01. Понятно что надо начинать бороться, само не пройдет Со след.месяца перехожу на фрукты/овощи...и масло льняное попробую ввести в рацион! Посмотрю какие успехи будут, в конце месяца сдам анализ на МК, холестерины и КА.. поделюсь результатами..

[svet]

да, триглецериды тоже входят в полный холестерин, они как раз сильно зависят от количества сальца:)

Со след.месяца перехожу на фрукты/овощи...и масло льняное попробую ввести в рацион! Посмотрю какие успехи будут, в конце месяца сдам анализ на МК, холестерины и КА.. поделюсь результатами..

быстро не рассчитывайте придавить, эта дрянь как мк быстро из крови не уходит, а хороший нифига не поднимается, всего по 0,03-0,05 в месяц у меня:(
пс. при сбросе веса, вполне вероятно подымется уровень МК, объем то уменьшится, вот такая вот карусель:(

[Sasha84]

а кто что думает про совместимость потребления яиц и высокого ЛПНП ("плохого" холестерина)

весь холестерин в желтке, ешьте только белок, как это с давних пор делают спортсмены:) от него и мк не растет

КА тоже запредельный??

ка не зависит от плохого холестерина на прямую, это формула общий минус хороший, делить на хороший, чтоб поправить надо подымать хороший, а не опускать плохой. Я когда начинал бороться, плохой холестерин был 3.7, не так и высоко уж, хороший 0.8, общий так и даже в норме 5.0, а вот КА зашкаливала 4.2, теперь плохой почти не упал 3.5, зато хороший 1.4, соответственно ка 2.7, общий 4.5. Плохой холестерин диетой не поправить, от нее 10% зависит всего, надо вес сносить - 10 кг = -1 одна единица в анализе. А главное подымать хороший - Омега 3, свежий воздух, есть каждые 2 часа, пить 3-4 литра воды, ну и физ активность неплохо бы.

Омега -3, Омега - 6, есть каждые 2 часа и пить 3 литра + воздух и умеренный спорт и вот раскрыта тайна как победить все болезни, в том числе и подагру)

[svet]

я для себя решил, радость жизни важна, так что праздники у меня праздники:) пью вискарь порой и по литряге, ем почти все, количество не ограничиваю, но если есть каждые 2 часа, то особо и не переберешь:) страхуюсь только от особо "доходчивых" продуктов, типо мозгов-печени. Вечером выпиваю 2 литра есентуки 17 с выжатым лимоном, на следующий день кефир-ловаш, как-то так.
без эмоциональной разгрузки которую дают празднички, тяжеловато снимать напряжение:) но у меня в принципе не часто, раз в месяц-два выходит, летом бывает плотнее.