Еда, меню, рацион больного подагрой

[boris_p]

Содержание белка на 100г продукта можно брать как из программ КБЖУ так и с упаковки. Можно просто загуглить в интернете - информация хорошо доступна. Вес белка всегда меньше веса продукта. Можно сдать анализ крови - общий белок. Если он меньше 75 - белка не хватает, если выше 83 - значит переедаете белок или не хватает физической активности.

[Samoyloff]

2 Gora
Вес останавливается, так как организм приспособился к вашим ухищрениям)) нужно его постоянно обманывать - то есть придумывать что то новое. Способов много. Например изменение пищевых привычек: отказ от глютена, лактозы, казеина или смена режима питания или ИГ 20+4. Конечно можно тренироваться больше и сильнее, но можно и обманом)).
Про приступы подагры, классика это большой палец правой ноги. Правый из-за особенностей лимфотока и кровотока, больше уратов идёт в какую то одну сторону по пути наименьшего сопротивления. В большинстве случаев это правая нога. Возможно это связано с более активной стороной, у правшей - справа, у левшей слева. Если есть на форуме левши с подагрой, напишите на какой ноге был приступ.

)) А у амбидекстров сразу на двух? )) Левша или правша не имеет значения! Правша или левша это чисто работа мозга.
У меня всегда был на правой хоть я и левша, хотя как левша, я скорее амбидекстр.
Приступ чаще на правой ноге скорее всего это как-то связано с кровотоком или лимфотоком.

[boris_p]

Да, выяснили этот момент, согласен.

[kdkd]

2 Gora
Про приступы подагры, классика это большой палец правой ноги. Правый из-за особенностей лимфотока и кровотока, больше уратов идёт в какую то одну сторону по пути наименьшего сопротивления. В большинстве случаев это правая нога. Возможно это связано с более активной стороной, у правшей - справа, у левшей слева. Если есть на форуме левши с подагрой, напишите на какой ноге был приступ.

у меня исключительно на левой уже штук 6 словил, на правой был один всего, прошел быстро. я правша. единственное правая нога оперированная, колено, но думаю врят ли это связано

[Distinct]

Всем здоровья! Вопрос к знатокам, искал на форуме не нашёл, подскажите на сколько вредно для нас потребление выпечки содержащей дрожжи, как я понял дрожжи очень для нас противопоказаны , но при кулинарной обработке не теряется ли их вредность? Допустим пицца ?

[svet]

Всем здоровья! Вопрос к знатокам, искал на форуме не нашёл, подскажите на сколько вредно для нас потребление выпечки содержащей дрожжи, как я понял дрожжи очень для нас противопоказаны , но при кулинарной обработке не теряется ли их вредность? Допустим пицца ?

так же вредно как и огурцы, пережрал и вредно, съел в меру и нормально.
кроме высокого ГИ в тесте вообще ничего вредного нет, по навыдымывают фантасты каких-то дрожжей после термообработки, ржу не могу.

[boris_p]

Всем здоровья! Вопрос к знатокам, искал на форуме не нашёл, подскажите на сколько вредно для нас потребление выпечки содержащей дрожжи, как я понял дрожжи очень для нас противопоказаны , но при кулинарной обработке не теряется ли их вредность? Допустим пицца ?

Дрожи есть разные. Есть полезные - нутрициологические и вредные -пекарские. Причём полезные дрожжи могут сами бороться с вредными. Для подагриков однозначно не нужно злоупотреблять выпечкой на дрожжах (как собственно и любым хлебом из муки ВС). При термообработке ничего не теряется. Пиццу кто как делает, зависит от пиццерии и технологии. Но я вообще никакой хлеб не советую, поскольку у 65% славян не усваивается глютен. А у итальянцев (романская группа) только у 10% не усваивается глютен. Это генетика.

[alexsun]

Хотя я 2 недели на диете - ем НАМНОГО меньше вообще, и мяса в принципе, начал больше двигаться и не бухаю - я не похудел практически вообще - вес 79 при росте 174) видимо без бега никак, тк я от бега раза 2 в неделю по 3-4 км худею на 2-3 кг точно (причем вообще не парясь насчет диеты, жру и пью когда и сколько хочу в любых размерах....)

Зацените мой сегодняшний рацион:

Завтрак - вес - ккал
Сыр чечил - 20г (59 ккал)
Данон зерненый творог с йогуртом Вишня-Миндаль - 100 г 92 ккал
Яичный желток (белки съели без меня) - 2 штуки 109 ккал
Вкусвилл Пряник Имбириный - 40 г 160 ккал
Чай с сахаром - 2 кружки 240 мл - 95 ккал

Обед
Грудка индейки жареная - 100 г 135 ккал
Салат овощной с маслом - 130 г 89 ккал
Морс вишнеый - 300 г 127 ккал

Ужин
Капуста квашеная - 100 г 30 ккал
Редис - 160 г 26 ккал
Картофельные чипсы БИО-Органик - 40 г 219 ккал


Итого: употреблено калорий 1186 ; Углеводы - 46%, жир - 34%, белок - 20%
Ну и воды 2-3 бутылки

Что скажете?

[svet]

Что скажете?

как по мне очень мало еды, я меньше 2000 кк в день не понимаю, это какое то садо мазо и попытка расплатится за грехи
может как начальный вариант, чтоб сбить приступ сойдет, но при этом тренироваться? чет по мне это вариант себя спалить

[alexsun]

В том то и дело что когда я не двигаюсь активно - я чувства голода не испытываю, нормально себя чувствовал - я не голодал вчера, это не специально. Вечером пошел на тренировку лайтовую. А сегодня чутка побольше съел.