Francyz писал(а):Борис, можете примерно по месяцам и дозам расписать приём Д3 до достижения 100 и дальнейшего удержания на этом уровне. От начального уровня в 30 и до 100. Какими дозами и сколько по времени это делать? Начиная от 10000 приём при уровне 30 . Понятно,что всё индивидуально, но есть же какая то статистика. И как потом уровень 90-100 держать? Какой дозой? Или ,например, достаточно будет раз в месяц уколоть итальянский Д3 300000 ?
И повторю свой пост. Хотелось бы получить ваш ответ
На ебэе продаётся Бибхитаки в виде порошка из Индии. Может его стОит попробовать попить вместо трифалы? Всё таки в чистом виде. Если да , то какая доза дневная должна быть ?
https://www.ebay.com/itm/313858681163?hash=item49136f694b:g:O6oAAOSwYoxgN3mi
или вот в капсулах
https://www.ebay.com/itm/233326621360?hash=item365359b2b0:g:oY0AAOSws8NdaIvj
1. По индийской бибхитахи думаю можно попробовать в капсулах, по 2шт 2р/д. Порошок не советую, его придётся фасовать и непонятно какое качество и кто производитель.
2. По витамину Д при уровне 30 лучше сразу колоть 300.000 1р в месяц. Как минимум два месяца, потом проверить по анализу 25-ОН. Дополнительно лучше ещё и принимать в капсулах по 10.000 ежедневно. Потом смотрите по анализу, если уровень 60-70 достигнут, то можно уколы не делать, принимать только капсулы. Если результат 80-90, то переходить на поддерживающую дозировку 5.000/сут.или активно загорать. Опять же сделав анализ ещё через 2-3 месяца, вы поймёте хватает вам этой дозировки или показатель снизился. То есть алгоритм простой - принимаем и проверяем (мало - добавляем, много - убавляем). Эти рекомендации подойдут не всем, например здоровым, молодым людям (до 30 лет) дозировки нужно немного уменьшать, потому что витамин Д будет усваиваться и расти быстрее.
Хорошо у меня на пол года запас еще. Но в целом свинство конечно, кому он мешал, кроме пары недопроизводителей, у которых теперь зеленый свет(((