boris_p писал(а):podagrik84 писал(а):
Даже тем у кого каждый день на ужин рыба?
Я имел ввиду, знаете ли Вы какой-нибудь показатель, что человеку необходимо дополнительно пить омегу3? Анализ какой-нибудь или может внешние признаки... "Нужно всем" это не ответ...
Конечно, в приготовленной рыбе нет необходимого количества Омеги-3. А показатель конечно есть, называется Индексы жирных кислот или Омега-3 индекс (липидный профиль эритроцитарной мембраны). Там пять показателей (индексы омега-6:омега-3, омега-3, ПНЖК:НДК, ТЖК:ЖК, АК:ЭПК), желательно все сдать, чтобы иметь представление о состоянии по жирным кислотам.
Спасибо. Сдам все это через неделю вместе с 25ОН вит д3. Посмотрим че-там. Если реально нехватка всего то попью и это добро!