Форум сайта MedLabNews.ru

Снова вопрос к boris_p.Получаеться что К2 в дозировке 1000 mcg можно принимать каждый день?! Рекомендованная норма приёма К2 120mcg в сутки.K2 1000mcg это 833%.Не вредна ли такая высокая дозировка К2 в одной таблетке?

2 boris_p
Заказал на хербе Д, К, Омегу срок доставки от 2 недель до месяца, пока жду может Д3 Эвалар купить покапать (по 5000, без К), есть смысл?

irs писал(а):Друзья, давайте будем внимательно вчитываться : мы тут обсуждаем прием добавок витамина Д в виде ПРЕПАРАТОВ, а не естественным способом (путем выработки его кожей под воздействием солнечных лучей).

ну так то что происходит на солнце вроде "идеал":) типо так оно и должно быть и чет таких количеств витамина Д как выжирают особые там не получается, поэтому и встает вопрос что идет критическая подмена понятий и выводов. Впрочем это всегда есть в истории, то с холестерином бегали усравшись, то с витамином С, то с омегой, вот теперь с витамином Д, причем все это построено на логичных выводах, просто больше не значит лучше.

Ruslan51 писал(а):Снова вопрос к boris_p.Получаеться что К2 в дозировке 1000 mcg можно принимать каждый день?! Рекомендованная норма приёма К2 120mcg в сутки.K2 1000mcg это 833%.Не вредна ли такая высокая дозировка К2 в одной таблетке?

конечно вредна, просто вред происходящий через год, ни одного нутрициолога не беспокоит, а через 5 лет так и вообще вызывает смех.

Gora писал(а):2 boris_p
Заказал на хербе Д, К, Омегу срок доставки от 2 недель до месяца, пока жду может Д3 Эвалар купить покапать (по 5000, без К), есть смысл?

Есть смысл, Эвалар Д3 очень адекватно стоят капли. По 10-15 капель нормально. Но посылки всегда приходят к первому сроку.

Ruslan51 писал(а):Снова вопрос к boris_p.Получаеться что К2 в дозировке 1000 mcg можно принимать каждый день?! Рекомендованная норма приёма К2 120mcg в сутки.K2 1000mcg это 833%.Не вредна ли такая высокая дозировка К2 в одной таблетке?

Обычно во всех комплексных препаратах D3+K2 дозировку подбирают с учетом норм приема. Если D3 там 5000ме, то К-2 должно быть тоже не много. Поскольку не знаю о каком препарате идёт речь, напишите что вы купили или фото прикрепите.

svet писал(а):ну так то что происходит на солнце вроде "идеал":) типо так оно и должно быть и чет таких количеств витамина Д как выжирают особые там не получается, поэтому и встает вопрос что идет критическая подмена понятий и выводов. Впрочем это всегда есть в истории, то с холестерином бегали усравшись, то с витамином С, то с омегой, вот теперь с витамином Д, причем все это построено на логичных выводах, просто больше не значит лучше.
... вред происходящий через год, ни одного нутрициолога не беспокоит, а через 5 лет так и вообще вызывает смех.

Конечно можно загорать на солнце, только его и нет в наших краях большую часть года. Причём загорать всем телом без солнцезащитного крема. Поэтому в России и многих других странах идёт тотальная пандемия гиповитаминоза витамина Д. И связано это с тем, что людей запугали страшным вредом от солнечного загара:) Никаких подмен понятий нет. Просто исследования показывают, что уровень 25-ОН должен быть выше 60. А ещё лучше 70-90. Вот и все, просто наука не стоит на месте. Как и с холестерином также доказали, что нет никакого плохого холестерина. Омега по прежнему в тренде, никто ее не отменяет. Витамин С тоже нужен, только нужно пить правильную форму аскорбата, а не кислоту. Может лет через 10 ещё что то откроют интересное. Но витамин Д точно никуда уже не денется. Я принимаю 2 года витамин Д3 по 10.000-20.000 ме, плюс у меня постоянно загар на теле и ещё периодически делаю уколы Д3. И никаких проблем, одни плюсы. Устану перечислять насколько их (плюсов) много. И бросать Д3 не собираюсь. Поднимите 25-ОН до 70-90 и сами поймёте почему. А так хаять не зная о чем речь, зачем? Если вам достаточно уровень 30-40-50, так пожалуйста. А другим, особенно подагрикам, чтобы быть здоровыми нужен хороший уровень. И нет никакого вреда высокодозной терапии Д:) никто не доказал, ни одного исследования на сегодня нет! Только такие как вы блин теоретики и врачи старой закалки ворчат...

Продолжаем про К2 .Приобретённый бад производства Pioneer, называется CHEWABLE D3 & K2. D3=2000IU, K2=1000mcg. 90 таблеток для рассасывания.Просто я принимаю 2000D3 в сутки,а К2 в этих таблах на 10000 D3, получается что перебор с К2.Рекомендуют чтобы не было перебора с К2 таблетку с дозировкой 1000 mcg принимать раз в 6 дней. Такой вариант приемлем?⁶

Главное по дозировкам К2 : нет верхнего предела( UL) нормы приема в день (такое редко бывает у витаминов).
Есть рекомендуемые дозировки (RDA) для взрослых ( и детей от 9 лет), это:90-360 мкг для К2 МК7 и (менее известное уточнение) 1000-2000 мкг для К2 МК4. Из расчета на стандартную дневную дозу Д3 (2000, максимум 4000 единиц).
От остеопороза и оксалатов его принимают вообще по 30000-45000 мкг в день.

Как определяют дозировку производители: по методике "кто в лес, кто по дрова" даже внутри одного бренда.Иногда ориентируются даже на дозировки витамина К1 (а он не нужен вообще).
Так что пионеровское средство ( не слышала о такой марке) очень хорошая пропорция, но добавить 100 мкг К2 МК7 будет очень кстати, так как oба вида нужны ( можно почитать в моем первом сообщении, там ссылка).
Другое дело, такая низкая цена... Витамин Д3 - да, он копеечный, но К2- это не дешевое удовольствие. И в моей ссылке как раз много уделяется внимания пустышкам (там автор вывел на чистую воду одного очень уважаемого производителя -тот исправился-перезапустил тот же препарат обновленным, но уже с надписью Elite ) . Так что я бы брала проверенные средства.
Про солнце. От него никакого проку для красоты и здоровья, кроме витамина Д )). И дозировки оно дает не маленькие - до 50000-100000 единиц в день ( солнечная погода, правильное направление лучей, другие факторы) ,но и расходуется он очень быстро - за неделю буквально. Так что обгорать до волдырей раз в год на курорте с остервенением - никакого длительного эффекта не даст.

Про холестерин. Почитайте про Анселя Кейса (Ancel Keys). Это у него появилась идея о связи жирного питания и высокого уровня плохого холестерина в крови. Это ретро.
На самом деле бОльшую часть холестерина производит организм. Меньшую мы получаем из еды.
А атеросклеротические бляшки не смогут образоваться без кальция, который скопился в мягких тканях (сосудах в данном случае).
От сливочного масла ( и топленого) и сала одна только польза. Можно (меньше гораздо, чем рекомендуют) принимать нерафинированные растительные масла. А вред (и вес будет расти) только от жиров рафинированных, так как они изменённые (такой молекулы нет в природе). Он не усваивается и только откладывается лишним весом.
От Омеги (нужна только Омега-3) если и есть какая-то польза, то только восстановление перекоса с омегами 6- и -9 которых полно в растительном масле ( и нерафинированном тоже), что неполезно для мужчин именно. А так, почти пустые расходы.

boris_p писал(а):Конечно можно загорать на солнце, только его и нет в наших краях большую часть года. Причём загорать всем телом без солнцезащитного крема. Поэтому в России и многих других странах идёт тотальная пандемия гиповитаминоза витамина Д. И связано это с тем, что людей запугали страшным вредом от солнечного загара:) Никаких подмен понятий нет. Просто исследования показывают, что уровень 25-ОН должен быть выше 60. А ещё лучше 70-90. Вот и все, просто наука не стоит на месте. Как и с холестерином также доказали, что нет никакого плохого холестерина. Омега по прежнему в тренде, никто ее не отменяет. Витамин С тоже нужен, только нужно пить правильную форму аскорбата, а не кислоту. Может лет через 10 ещё что то откроют интересное. Но витамин Д точно никуда уже не денется. Я принимаю 2 года витамин Д3 по 10.000-20.000 ме, плюс у меня постоянно загар на теле и ещё периодически делаю уколы Д3. И никаких проблем, одни плюсы. Устану перечислять насколько их (плюсов) много. И бросать Д3 не собираюсь. Поднимите 25-ОН до 70-90 и сами поймёте почему. А так хаять не зная о чем речь, зачем? Если вам достаточно уровень 30-40-50, так пожалуйста. А другим, особенно подагрикам, чтобы быть здоровыми нужен хороший уровень. И нет никакого вреда высокодозной терапии Д:) никто не доказал, ни одного исследования на сегодня нет! Только такие как вы блин теоретики и врачи старой закалки ворчат...

а тестостерон 45 тож вроде неплохо?
не в одном исследовании не доказано что плохо:) гоу на курс? а еще на удивление и витамин Д без всяких этих доз по 10000 выровняется сам:) так что будете очередным ГЗТ пропагандистом:)
они как свеча живут ярко и недолго

У тестостерона есть свои показатели, причём в тестостероне тоже важно если его мало. 45 это уже превышение референса, поэтому никто не будет говорить что это хорошо. И дело ещё не в самом тестостероне, а в ДГТ дегидротестостероне (он тоже будет высоким, как производная). А это уже вред для организма (облысение, агрессия и пр.). У витамина Д норма 25-ОН это до 100, поэтому я и говорю что 90 это отличный показатель и только польза.
И никуда не выровняется витамин Д сам из за высокого тестостерона, все равно будет 30-50 максимум. Просто метаболизм разгонится и все, за счёт этого чуть лучше будет идти усвоение Д. И никаких чудес не произойдёт.