boris_p писал(а):2 Bayanoff_182
В целом вы в правильном направлении движетесь, но есть что добавить:
1. Витамин Д вам 5.000 мало (это поддерживающая доза), принимайте по 20.000ме в первыей месяц, далее по 10.000ме или компануйте с уколами Dibase 300.000 1р в месяц. Возможно у вас поломка гена-рецептора (есть генетический анализ на это), тогда из капсул будете набирать крайне долго, а эту проблему нужно оперативно пополнить. Плюс загар на все тело без защитных кремов.
2. По холестерину, смотрите больше на показатели и динамику ЛПВП, ТГ и КА. Остальными не замораживайтесь.Первый должен подниматься, остальные снижаться. Для этого нужно убрать лишний жир, это питание и физнагрузки. БАДы здесь не сильно помогут, разве что ALC или жиросжигатели (типа Ripper) можете использовать для большей эффективности от нагрузок (особенно плавания). Все холестерины полезные каждый по своему.
3. Тромбоциты и лейкоциты нужно смотреть в динамике, какие были раньше? Какая СОЭ? Болели ковидом или прививка была?
По остальному примерно все так и должно быть в начальной стадии. Аллопуринол принимаете? Можете в ЛС написать.
4. По БАДам вы вроде и так справились)) вижу свой список. Нормально пока. Куркума можно добавить, энзимы тоже хорошая штука. РН баланс можно чередовать с зеленью для нормализации PH. Но нужно досдавать те анализы, которых у вас нет, чтобы понять всю картину. Врачей о БАДах спрашивать бессмысленно, сегодня 99% не знают как их использовать.
Читайте форум - узнаете много интересного))
Борис, добрый день!
Сдал анализы 06.08.2021
По сравнению с тем, что было в анализах 06 июня:
МК была 422 стала 401
Холестерин общий был 5,26 стал 6,17
ЛПВП был 0,94 стал 1,06
ЛПНП был 3,29 стал 4,28
Триглицериды сейчас 2,09
ИА был 4,60 стал 4,82
АСТ был 17,2 стал 20,0
АЛТ был 18,1 стал 18,6
Креатинин был 76,3 стал 91,14
Витамин D - был 24.6 стал 63,1 (пил по 10000 ед + К2)
Еще сейчас сдал гомоцестеин, так много тут про него было, стало интересно просто, итог 12.76 (с давлением проблем у меня никогда не было)
Как итог вижу что очень быстро поднял витамин Д, чуть уменьшил МК (последние полтора месяца принимал UAC, продолжу, надеюсь еще снижу с ней) но с холестерином беда, стало хуже, хотя диета с минимумом мяса, растительная в основном, последние пару недель перед анализами еще по вечерам ложку МСТ масла добавил...
Подскажите, что вы думаете по поводу данных изменений?