ChessPlayer писал(а):Ещё раз огромное спасибо!
1. Тофусов пока нет, но приступы есть. Как я понял (возможно, неверно) вы считаете, что они не подагрического происхождения? А какого тогда?
2. Гипертонию поставили лет в 40, с тех пор ежедневно пью бета-адреналиноблокаторы (сначала конкор, теперь локрен), особых проблем не имею. Рабочее давление 150/100 скоро двадцать лет, чувствую себя по этой линии в целом нормально. Кризов нет.
3. Сахар. Преддиабет мне впервые поставили в 16 лет и ставили при всех обследованиях. Так что я на это, по правде говоря, давно забил. В семье ни по каким линиям диабета не было, зато рак был чуть ли не у всех родных. Не все от него умерли, но тем не менее.
4. Алкоголь. Крепких напитков почти не употребляю, пару раз в год. Пиво в молодости пил много и часто, но давно уже пару раз в месяц, литра три за приём. Лет двадцать ежевечерне (кроме пребывания в странах с сухим законом или плохого самочувствия) пью от литра до полутора сухого вина. Печень пока не беспокоит, билирубин в норме.
5. Красное мясо. Реально злоупотребляю всю жизнь. Вообще жареное, жирное, солёное - моя любимая пища. Отсюда и вес, конечно. Впрочем, при нужде свести до минимума не проблематично, зависимости от еды не чувствую.
6. Физические упражнения. С этим беда. Много раз пробовал, и по профессии нужно было, но не могу заставить себя, не моё это. В армии, впрочем, пришлось, помню, после дембеля бегал как олень. Через пару лет всё сошло на нуль.
1. Приступы не подагры, это артроз и периодические воспаления связок.
2. Гипертония легко можно вылечить и не пить химию, сдайте гомоцистеин и витамины В6,В9, В12, 25-ОН. Если гомоцистеин выше 10, будем его снижать и давление станет 120/80. Лекарства от гипертонии вас здоровее не делают, мягко говоря. И ещё нужно проверить фибриноген и Д-диммер. Кровь разжижаете чем-то? 150/100 это высокое давление, с таким нельзя жить, это угроза инфаркта-инсульта. Даже если ничего не беспокоит.
3. Сахар проверяйте и пишите данные: глюкоза, инсулин и ГГ (гликированный гемоглобин) по крови.
4. Алкоголь нельзя, максимум бокал сухого вина. И все. Печень не будет беспокоить пока не развалится))
5. Мясо: индейка, кролик, курица, яйца - это основные Ваши источники белка. Плюс промысловая рыба конечно. Никакого жареного и шашлыков. Это путь к онкологии. Тем более с высоким сахаром и наследственностью это 99% шансов. Сахар напрямую питает любую опухоль. Нужно менять пищевые привычки, как раз похудеете заодно и нужно питаться так, как будто у вас уже есть рак. Это очень полезно перестроиться заранее. Тогда шансов на онкологию будет не 99% а 1-2%.
6. Физические упражнения если начнёте сейчас, то реально можете прожить до 80 лет и более. Это как минимум зарядка утром в течении часа или ходьба 10км в быстром темпе. Каждый день или то или другое, но должна быть среднеинтеинсивная нагрузка. Это не сложно, если жить хотите. Родители живы? Так как я вижу нынешнюю ситуацию с ваших слов, организм рубеж 60-65 может не потянуть. Зачем тогда его так изводить, нужно дать ему то, что нужно!