boris_p писал(а):alexsun писал(а):Брокколи люблю, но не представляю как ее сырой жрать. Можно на пару? Вообще употреблял брокколи раз -два в неделю стабильно....Чет не особо помогло
Можно и на пару)) но эффект будет уже другой. Сырой брокколи я кладу в салат с зеленью небольшими кусочками, оно в общей массе вообще не заметно. Или проростки брокколи тоже в салат. Не знаю, мне вкус нравится. Нужно ежедневно в рацион включать. Тогда эффект может быть заметите. Но брокколи не заменит конечно все прочие мероприятия, а в общем деле будет как одно из слагаемых успеха. Так по чуть чуть и снижаем-компенсируем МК, всеми возможными способами.
Борис а сколько ростков брокколи вы кушаете в день ? Какое количество семян проращиваете за раз и на сколько их хватает?