Трибулус мне не пошел, поэтому с ним все. А вот цинк это интересно, постоянно принимать его не надо, курсами по 2-3 мес, потом столько же перерыв. В сочетании с силовыми ученые обещают хороший эффект. Кстати пропил банку магния, заметно лучше восстановление после силовых. Вес с 86 за 2 мес упал до 84, стабильно держится , наконец то пошло движение. Решил совсем воздержаться от алко на пару месяцев, проверю показатели до и после. Так же проверяю влияние экстракта вишни. Ну и 1.5 литра смузи в день.
Из каш включил в рацион полбу- поперло.