podagrik84 писал(а):Да и вообще, я спорить с вами не хочу. У вас есть система, а все что ей противоречит - говно. Ну ок, значит проходите мимо. Просто пишу, что советует ревматолог, может другие люди зайдут, посмотрят и прислушаются! Так вот, подагрикам не рекомендуется съедать более 7гр сахаров одномоментно, чтоб не было скачков глюкозы в крови. Одномоментно - это 2 часа до другого приема пищи. Как посчитать 7гр. Вот можно на примере тех же продуктов о которых говорилось выше:
1. Картофель сырой ГИ 50, углеводов 16,3гр, значит одномоментно можно съедать без негативных последствий 85гр
2. Картофеля жареного с ГИ 95 45гр. "Суперпродукты"...
3. Огурцы ГИ 15 и 1,9гр угдеводов в 100гр можно съесть 24,5кг! Вот и вся арифметика!
Из сладостей горький шоколад ГИ всего 25-30. Можно съесть много грамм 30-40 в зависимости от состава!
Никогда нельзя есть вместе кашу со сладостями. Все ваши медленные углеводы, тут же становятся быстрыми на фоне всплеска инсулина в организме!
4. вода 2 литра - ги 0, вот и вся арифметика, может мы едим чтоб энергию получать?
почитайте уж что такое ИИ, а то ГИ к всплеску инсулина отношения не имеет особо, это показатель скорости повышения глюкозы, а ключ то в инсулине
ну и ги сырого картофана 30, меньше чем у свеклы и моркови, а эти все 50 почему то бродят по нету, но совершенно не соответствуют действительности.
система не у меня, система у природы, я ей лишь пытаюсь следовать:)