Новички с подагрой (Заметки юного подагрика)

[boris_p]

2 modestboy92
Проблем с железом нет, это хорошо. Значит можно мясо ограничить спокойно. Витамин Д это основа жизнедеятельности организма, его нужно не просто выровнять а постоянно поддерживать на хорошем уровне (хотя бы середина нормы). Поэтому принимать нужно практически постоянно в дозировке от 5000 до 10000ед (в зависимости от показателей). Единственно когда можно не принимать, это когда у вас по всему телу есть ровный заметный загар.
По белкам я лично придерживаюсь минимума, поэтому по протеинам не стану рекомендовать то, что на себе не проверил. Просто советую резких движений не делать, если увеличивать потребление то очень плавно и только в комплексе с соответствующей нагрузкой на мышцы. Все добавленные белки должны быть только на строение мышц. Резкая нагрузка опять может ударить по больным суставам и опять все сначала. Поскольку при нагрузках молочная кислота будет мешать мочевой кислоте выводится, поэтому для подагриков важно нагружать мышцы плавно и без перетренов. Протеин сывороточный можно потреблять, важен хороший производитель.
С Боржоми осторожнее, ее нельзя пить постоянно, только курсами по 1-2 недели! 100мл перед едой и не более того.
Чаи тоже аккуратно, тем более с травами. Избыточное потребление тоже может навредить. 1-2 раза в день это вполне достаточно. Там по травам отдельная история рассказывать.
По БАДам отдельная ветка, все подробно написал, есть фото. Вишня, черешня, арбузы лучше свежие в сезон. В остальное время можно и концентраты, это пусть небольшой, но все же кирпичик, не повредит.

[Egor]

Про 30гр белка это вроде как бред. Авторитетный всякие дяди-тёти на ютубах говорят! Я ем практически в 2приема. Что касается пуринов в протеине, то это зависит от того из чего он сделан! Белок нормально добирать творогом, кто его ест. Лично я добираю белками яйца. В бутылке продаются. Делаю омлет из 10 белков и норм. Ем 1.5 гр на кг в день. Считаю это идеалом для подагриков при силовых тренировках!

Всем бы хорош творог, но когда на кбжу то получается, что творог поднимает инсулин выше 50 ги., а в рационе и так много каш овсянки, гречки, перловки, что бы обойтись без углей и дать белка на ночь, достаточно ужинать помидорами, огурцами и маленький кусок мяса, курагрудь. Ну и опять же в наши времена молочка сомнительна. Кефир с сахаром и крахмалом, молоко на кбжу тоже не можно, про остальную молочку тем более понятно что нельзя худеющим.

[boris_p]

Лично я добираю белками яйца.

Может наоборот? Белки яйцами

В бутылке продаются. Делаю омлет из 10 белков и норм. Ем 1.5 гр на кг в день. Считаю это идеалом для подагриков при силовых тренировках!

Не задумывались почему бутылка с готовыми белками содержит меньше белка, чем в тех же яйцах, только натуральных? Плюс стоит дешевле чем яйца? Ответ прост, производители используют не чистый белок, а кучу наполнителей и консервантов и бодяжат яйца по специальной технологии. Все направлено на извлечение прибыли и сколько реально было использовано яиц в этом продукте никто не узнает 10 или 30. Поэтому промышленно переработанные продукты это огромный ущерб для здоровья. Хотите питаться здоровой пищей- покупайте нормальные яйца и выкидывайте желток. Не верьте красочным надписям на упаковке, что там только чистый яичный белок из 30 или 50 яиц. Это маркетинг.

[pva44]

Почти 10 лет прожил с начала 1-го приступа без таблеток, в основном благодаря форуму. Но все когда то кончается, вот уже почти 3 месяца МК повышена, и не смотря на строгую диету, даже подросла. Так же, не проходит и артрит голеностопов. Вынужден, опять же, по совету форумчан пропить курс аденурика, дабы естественным путем снизить МК не получается. Пью 11-ый день, по 40. Через две недели сдам анализ, о результатах отпишусь. Завтра собираюсь попасть к доктору, ревматологу. Посмотрим, что он скажет.

А где вы проживаете если не секрет что можете к доктору завтра попасть,у нас например на данный момент нет записей к врачам из за пандемии.

Да мне кажется по блату везде можно. В моем случае, друг врач, но другой специальности, договорился. Сам встретил меня и отвел к ревматологу. Что могу сказать, не ходил раньше, и теперь не скоро пойду. Ничего нового она мне не сказала, посмотрела анализы за последние полгода, меня послушала, ну и сделала вывод: подагра средней тяжести. Прописала аллопуринол по 50, питание низкопуриновое. Все!? Даже снимки делать не стали. Да, послала к ортопеду, тот тоже ничего не обнаружил, кроме подагрического приступа, порекомендовал ванны с морской солью, ну и после самоизоляции УВЧ и ЛФК с методистом. С другой стороны, успокоили, что ничего страшного с моими голеностопами пока и нет. Хотя и улучшений тоже. Про то, что начал пить аденурик, я говорить не стал. Сегодня две недели, в среду-четверг сдам кровь на МК, о результатах отпишусь.

[boris_p]

Да мне кажется по блату везде можно. В моем случае, друг врач, но другой специальности, договорился. Сам встретил меня и отвел к ревматологу. Что могу сказать, не ходил раньше, и теперь не скоро пойду. Ничего нового она мне не сказала, посмотрела анализы за последние полгода, меня послушала, ну и сделала вывод: подагра средней тяжести. Прописала аллопуринол по 50, питание низкопуриновое. Все!? Даже снимки делать не стали. Да, послала к ортопеду, тот тоже ничего не обнаружил, кроме подагрического приступа, порекомендовал ванны с морской солью, ну и после самоизоляции УВЧ и ЛФК с методистом. С другой стороны, успокоили, что ничего страшного с моими голеностопами пока и нет. Хотя и улучшений тоже. Про то, что начал пить аденурик, я говорить не стал. Сегодня две недели, в среду-четверг сдам кровь на МК, о результатах отпишусь.

Снимки сделайте лучше сами, прямая и боковая поверхности ступни. Аллопуринол 50мг сомнительное назначение, поскольку большинство врачей и производители считают минимально эффективной дозой 100мг. Ортопеды в подагре обычно плохо разбираются, начинают сразу рекомендовать стельки и межпальцевые вставки. Стельки не все подойдут при подагре, а межпальцевые вставки это прямой путь к приступу! ЛФК это нагрузка на сустав, будете упорно делать гимнастику для стоп, тоже спровоцируете приступ! Особенно хождение по камушкам. УВЧ при Подагре тоже сомнительная процедура. Может помочь разве что ударно-волновая терапия УВТ, но эти аппараты мало распространены в России.

[pva44]

boris_p, спасибо! Ты прав, я просто писать про стельки не стал, но так и было. Вчера решил попарить ноги, с морской солью и яблочным уксусом. Не знаю что там происходит в организме, но после процедуры отметил необычно сильный запах мочи, при походе в туалет. А ночью стал чувствовать большой палец, хотя до работы дошел не хромая и пока без НПВС. Да, отмечаю, что боль в голеностопе становится терпимой, могу ходить не прихрамывая, хотя отечность присутствует и сам сустав чувствую. С нетерпением жду результатов анализа на МК, договорился на четверг.

[Egor]

Да мне кажется по блату везде можно. В моем случае, друг врач, но другой специальности, договорился. Сам встретил меня и отвел к ревматологу. Что могу сказать, не ходил раньше, и теперь не скоро пойду. Ничего нового она мне не сказала, посмотрела анализы за последние полгода, меня послушала, ну и сделала вывод: подагра средней тяжести. Прописала аллопуринол по 50, питание низкопуриновое. Все!? Даже снимки делать не стали. Да, послала к ортопеду, тот тоже ничего не обнаружил, кроме подагрического приступа, порекомендовал ванны с морской солью, ну и после самоизоляции УВЧ и ЛФК с методистом. С другой стороны, успокоили, что ничего страшного с моими голеностопами пока и нет. Хотя и улучшений тоже. Про то, что начал пить аденурик, я говорить не стал. Сегодня две недели, в среду-четверг сдам кровь на МК, о результатах отпишусь.

Снимки сделайте лучше сами, прямая и боковая поверхности ступни. Аллопуринол 50мг сомнительное назначение, поскольку большинство врачей и производители считают минимально эффективной дозой 100мг. Ортопеды в подагре обычно плохо разбираются, начинают сразу рекомендовать стельки и межпальцевые вставки. Стельки не все подойдут при подагре, а межпальцевые вставки это прямой путь к приступу! ЛФК это нагрузка на сустав, будете упорно делать гимнастику для стоп, тоже спровоцируете приступ! Особенно хождение по камушкам. УВЧ при Подагре тоже сомнительная процедура. Может помочь разве что ударно-волновая терапия УВТ, но эти аппараты мало распространены в России.

Думаю лфк, все таки вещь хорошая, конечно не на болевом пределе, но умеренные , разумные упражнения полезны, об этом говорит здравый смысл, откладываются утраты в основном в ступнях потому что это дальнее депо от сердца там давление крови не большое, особенно кто чувствует что ноги мёрзнут и т.д. лфк же увеличивает кровоток и вместе с ним обмен веществ в ступнях что бы всю дрянь оттуда подняло и повымывало, а так же "раскислило" все имеющиеся там камни и отложения, пишу образно, но смысл ясен. У Бубновского где то в ютубе видел специальное упражнение профилактика подагрического приступа ног "ступенька", принцип лежит на поверхности разогретая живая мышечная, суставная и хрящевой ткань получающая хорошую обменку меньше подвержена застоям и прочим отложениями, да это вообще всего организма касается.

[podagrik84]

Лично я добираю белками яйца.

Может наоборот? Белки яйцами

В бутылке продаются. Делаю омлет из 10 белков и норм. Ем 1.5 гр на кг в день. Считаю это идеалом для подагриков при силовых тренировках!

Не задумывались почему бутылка с готовыми белками содержит меньше белка, чем в тех же яйцах, только натуральных? Плюс стоит дешевле чем яйца? Ответ прост, производители используют не чистый белок, а кучу наполнителей и консервантов и бодяжат яйца по специальной технологии. Все направлено на извлечение прибыли и сколько реально было использовано яиц в этом продукте никто не узнает 10 или 30. Поэтому промышленно переработанные продукты это огромный ущерб для здоровья. Хотите питаться здоровой пищей- покупайте нормальные яйца и выкидывайте желток. Не верьте красочным надписям на упаковке, что там только чистый яичный белок из 30 или 50 яиц. Это маркетинг.

Меня просто поражает как Вы безапелляционно можете заявлять какие-то вещи, причем на любые темы, в которых ничего не понимаете... Прям мегагуру во всем!
Что касается моих белков, то бутылка из 36 белков стоит 237р. Получается примерно 6,6р за 1 белок или 65р за десяток! Рядом стоит такая же бутылка, только желтков. Для выпечки используют! В каком месте это дешевле чем десяток обычных яиц?
Что касается состава, то там указано только "яичный белок". Все. Все ваши "кучи наполнителей" и "специальные технологии" это ваши бредовые фантазии и не более! Совершенно без каких-либо фактов...

[boris_p]

2 podagrik84
Почему вы думаете, что я не разбираюсь в том, о чем пишу? Прекрасно разбираюсь в продуктах питания и технологиях их производства. Просто изучал уже именно эту тему полгода назад. Хотите, легко докажу что все сказанное о яичных белках это факт? Опубликуйте здесь фото упаковки ваших яичных белков с двух сторон. Я найду регламент по конкретно вашим и напишу что в составе. Как минимум (даже у самых честных фермеров, что редкость!) там должны быть лимонная кислота и поваренная соль. Иначе разбитые желтки и белки не продержались бы и несколько дней. Конечно производителей много разных, одни больше халтурят, другие меньше, но технологии примерно одинаковые. А что касается безапелляционности, то все кто хочет апеллируют, если нужно. Для этого и форум. Если буду неправ, посыплю голову пеплом, по честному. Но не в этом случае Жду фото.

[boris_p]

boris_p, спасибо! Ты прав, я просто писать про стельки не стал, но так и было. Вчера решил попарить ноги, с морской солью и яблочным уксусом. Не знаю что там происходит в организме, но после процедуры отметил необычно сильный запах мочи, при походе в туалет. А ночью стал чувствовать большой палец, хотя до работы дошел не хромая и пока без НПВС. Да, отмечаю, что боль в голеностопе становится терпимой, могу ходить не прихрамывая, хотя отечность присутствует и сам сустав чувствую. С нетерпением жду результатов анализа на МК, договорился на четверг.

А какой смысл парить одни ноги, да ещё с уксусом? От простуды возможно хорошо помогает. Но от подагры на мой взгляд бессмысленная затея. Так ураты никуда не исчезнут, а приступ словить можно, так как дали тепловую нагрузку на стопу. И на почки в том числе. Я же только недавно написал, что парится нужно целиком в парилке и пить перед этим достаточное количество воды или арбуз съесть идеально было бы. Выпейте сейчас хотя бы Фулфлекс, терпеть боль не стоит.