podagrik84 писал(а):Так вот как раз наоборот. При 3х разовом питание съедаешь больше чем при 6ти! Долгие перерывы между едой вызывают бОльшее чувство голода, в процессе еды ешь больше. Потому что мозг не успевает дать команду, что наелся! Проверено на себе.
во время голода вообще есть не хочется, я сводил и до 4/20, абсолютно комфортно, правда чтоб войти в режим надо 2-3 недели без срывов, а пробовальщики обычно такие пробовальщики максимум два дня пробуют:)
podagrik84 писал(а): Я лично когда голодный и сажусь есть, то съедаю свою обычную порцию и выхожу из-за стола голодным. Говорю себе, мол, терпишь 30 минут и если все равно голодный, то ешь еще!
инсулин ваш хозяин, он управляет вами, а не вы им, вот и все.
podagrik84 писал(а): Я лично питаюсь в 7, 10, 13, 15, 18. Есть никогда не хочу и спокойно худею!
похудеть можно и 100 раз в день поджирая, худеют от дефицита, а не от раз пожрать, а тут ключевое это образумить инсулин резестивность клеток и вместе с ней уровень инсулина.
ну и ПГ 16/8 банально удобно, а то эти перекусовальщики, полдниковальщики, почасовщики свою жизнь на торелку меняют