podagrik84 писал(а):Исключить: морепродукты, копченая рыба, икра, балык, все субпродукты, супы на первом бульоне, ветчина, колбаса, сосиски, холодец, мясные консервы, соленые соусы, сметана, майонез, плавленные сыры, жирные кисломолочные продукты, сдобные булки, пирожки, торты, пирожные, кремы, пиво, крепкий алкоголь, все сладкие газировки и соки.
Можно: мясо: индейка, кролик, дичь, курица, все виды рыб без кожи, грибы, шпинат, соя, чечевица, спаржа, шпинат, цветная капуста, молоко до 0,5% жирности, нежирные сыры, творог обезжиренный, хлеб из муки грубого помола, макароны из твердых сортов, морсы всевозможные, отвар шиповника, кофе, чай, вино сухое (250мл).
Еще можно исключить виноград и яблоки из-за фруктозы!
А чем , собственно, жирная молочка не угодила? Ну, я понимаю, там при похудении можно, а так вполне себе годный продукт. По поводу продуктов в вашем списке-все верно, но их и здоровому человеку не очень то нужно есть и то я себе переодически позволяю. Тут скорее дело в кол-ве. По поводу шиповника и вина вопрос спорный. Мне лучше заходит коньяк.А так, перечень продуктов соответствует здоровому образу жизни, который ведут люди ни чем не болеющие и считают это нормой.