подагра и спорт

Re: подагра и спорт

Непрочитанное сообщение TonyM » 23 авг 2019, 16:12

бцаа это 3 основные аминокислоты. протеин это 21 аминокислота включая те же 3, из которых формируется бцаа.
Белок в продуктах питания, которые вы получаете в течение дня, примерно на 18-26% состоит из БЦАА. Продуктами питания, содержащими BCAA и пищевые белки, являются, например, мясо, птица, рыба, яйца, молоко и сыры; содержание BCAA в этих продуктах, примерно, 15-20 гр BCAA на 100 гр белка
сывороточный протеин состоит на 25% из бцаа. причем для построения клетки необходимы все 21 аминокислоты поэтому с точки зрения телостроения пить протеин гораздо важнее, чем бцаа.
во время тренировки, дабы избежать сжигания мышц на дефиците калорий, в качестве быстрого источника энергии можно принимать ЛЮБОЙ источник быстрых калорий. бцаа является одним из них, так это очень быстро усвояемый ресурс. но можно с тем же успехом съесть конфету, и заплатить за это в раз 5-10 меньше. бцаа это разрекламированный маркетологами продукт и ничего более.
TonyM
 
Сообщений: 20
Зарегистрирован: 18 сен 2018, 00:29

Re: подагра и спорт

Непрочитанное сообщение svet » 23 авг 2019, 23:10

так пожалуйста закисляйтесь, вас еще подагра видимо не приучила дуть на холодное:)
в интернете много подобных разоблачительных версий "разрекламированный маркетологами" ходит, вот только протеин не пьет не один успешный билдер, а бца каждый, так как экономить рессурс жкт для них и для нас подагриков тоже, вещь наиважнейшая. Так что бца вещь хорошая, но не оправдано дорогая, а протеин бессмысленен, так что если выбирать, то бцаа можно и попить, а прот вот точно не нужен, даже 300 белка в день из еды без проблем.
svet
 
Сообщений: 2084
Зарегистрирован: 28 май 2014, 01:14

Re: подагра и спорт

Непрочитанное сообщение XSO » 25 авг 2019, 20:03

В общем по прежнему считаю, что кардио помогает мне. Раньше, с прошлого года постоянные приступы долбили, сидел на таблетках и всё равно долбили. Ну а теперь не долбят, возможно кардио в этом помогает. А хотя таблетки не пью, бросил. Не знаю куда это приведёт. Ну ещё груши колочу ногами преимущественно, ну считай то же кардио. Хочу бегать начать, не большие пробежки делаю интервальные пока что.
XSO
 
Сообщений: 176
Зарегистрирован: 05 май 2019, 20:09

Re: подагра и спорт

Непрочитанное сообщение svet » 25 авг 2019, 21:56

кардио помогает всем, так как защелачивает путем эффекта бора, если не перебирать с нагрузкой
svet
 
Сообщений: 2084
Зарегистрирован: 28 май 2014, 01:14

Re: подагра и спорт

Непрочитанное сообщение XSO » 12 сен 2019, 14:57

По прежнему на кардио делаю уклон, теперь велотренажер, гребли тренажер и интервальный бег. Ну и пешком в среднем 5км в день хожу. Ну в общем держусь без таблеток, но сильно не нарываюсь.Не воспаляется пока. В общем полтора месяца продержался без приступа. Пару раз был алкоголь за это время, о чудо, не воспалился.
XSO
 
Сообщений: 176
Зарегистрирован: 05 май 2019, 20:09

Re: подагра и спорт

Непрочитанное сообщение Fitman » 14 сен 2019, 09:40

Здравия!
Заказал трибулус на айхербе, он же якорник для стимуляции выработки теста. Кто нибудь принимал?
Fitman
 
Сообщений: 67
Зарегистрирован: 01 май 2019, 00:36

Re: подагра и спорт

Непрочитанное сообщение svet » 14 сен 2019, 10:16

Fitman писал(а):Здравия!
Заказал трибулус на айхербе, он же якорник для стимуляции выработки теста. Кто нибудь принимал?

общий тест на 5 подымает, но нужен то свободный, в результате цифра есть, смысла нет
svet
 
Сообщений: 2084
Зарегистрирован: 28 май 2014, 01:14

Re: подагра и спорт

Непрочитанное сообщение Fitman » Вчера, 21:59

Спустя 5 месяцев после начала занятий в спортзале решил перейти на 5 дневный тренинг- последовательно получается за 2 недели 5 силовых и 5 кардио, между силовыми трое суток перерыв, кардио 40-50 мин полтора суток после силовой. Жрать 2100кк с 120 гр белка, текущий вес 84- 7 кг за 5 месяцев, из которых 1.5 за 2 недели отпуска в Испании). Влияние такого режима тренировок на мк интересно, через пару недель сдам анализ, если раньше не долбанет.
Fitman
 
Сообщений: 67
Зарегистрирован: 01 май 2019, 00:36

Пред.

Вернуться в Подагра

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3

cron