Пью 2 мг рыбьего жира ежедневно, там 1.3 мг омега 3.
Тут наверное дело в повышенной нагрузке, надо снизить нагрузку на силовых, тогда и кардио пойдет лучше.
Попробую еще глутамин.
Fitman писал(а):Здравия! Новогодние праздники прошли в здоровой обстановке с присутствием некоторого спорта и не без майонезных салатов.
Перешёл на силовые раз в неделю (адские фулбади), 4 кардио- эллипс и гребной. Вес за месяц упал с 83 до 81, жир 19%, рубеж в 20% взят, рельеф живота четче с каждым днем. Из сладкого уже месяц только бананы и киви.
Из добавок глютамин- пока эффекта незаметно. Взял еще карнитин для кардио- что-то есть, пока не понял что.
Ощущение что уже на финишной прямой к 15% жира, а то и 12 и будем проверять влияние кубиков пресса на мк)
svet писал(а):я красавчик, пробегал с младшим сыном все лето, вышли на 3км за 10 мин, здоров как конь, на турничке 10 выходов силой делаю на две, что при моих 88 кг весьма круто.
boris_p писал(а):Правильно, сам себя не похвалишь - никто не похвалит.
svet писал(а):boris_p писал(а):Правильно, сам себя не похвалишь - никто не похвалит.
я не похвастал, я подразнил, вижу успещно
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 90