подагра и спорт

[eaw75]

акусывал бутербродами с маслом и сыром и чаем с лимоном. не надо насчёт жрать всё подряд. при нагрузках а заливку бетоном и перенос на 20 метров двух тонн бетона ы вёдрах считаю нагрузкой не слабой. так вот вес должен падать. и больше жрать мяса не нужно. за день 3 кило в минус. пил только есентуки 17. по большому каждый час и помногу. чтото всётаки с подагрой не так. я чувствую что то, что полезно одним вредно другим и наоборот. тоесть болезнь с одинаковыми проявлениями всёже имеет разные причины. у моего отца в 45 лет были проблемы с суставами на больших пальцах ног аж пальцы вывернуло. ему сейчас 77 и проблем нет. я в замешательстве.

[svet]

Хлеб белый исключил полностью, иногда балуюсь черненьким.

честно говоря, теперешний черненький от беленького на 10% отличается:) полноценного ржаного хлеба как такового нет, все такие же дрожжевые:( И логичней "баловаться" тартильями-лавашами без дрожжей, ну мне так кажется во всяком случае. Для справки дрожжевой хлеб - 350кк и 90ги, бездрожжевой из той же муки - 280кк и 60ги (может чуть ошибся, давно уже смотрел)

у моего отца в 45 лет были проблемы с суставами на больших пальцах ног аж пальцы вывернуло. ему сейчас 77 и проблем нет.

значит он что-то поменял в жизни ключевое:) вообще подагрики живут долго, те кто лечится:)

при нагрузках а заливку бетоном и перенос на 20 метров двух тонн бетона ы вёдрах считаю нагрузкой не слабой

это нагрузка на износ, для нее белок не сильно важен, тут в основном закалка сухожилий и выносливости. человек существо привычное ко всему, так что можно и жиртрест иметь с такими ежедневными нагрузками:) спортивные нагрузки же, каждый раз другие, чтоб не дать организму привыкнуть, поэтому похудение или набор мышц на стройке заработать тяжелее, но и спортсмен фиг два бетона столько перетянет:)

[svet]

сдал в очередной раз анализы:
МК 400
глюкоза 4.8
общий холестерин 4.3
ЛПНП 2.75
ЛПВП 1.3
КА 2.3
триглецериды 0,8
очень неплохо:) месяц был не легкий в плане отмечалок и работы по 16 часов, но ухудшения нет, холестерин почти нормален, ка в койки веки вошел в норму:) немного высооковат ЛПНП, но по новым нормам и нормально. Я доволен, каждый день съедал 250г белка и 3500кк, все лето и весну Мк держится в пределах нормы.
набрал 1.5 кило, подтягиваюсь 15 раз и это при 110кг. Значит пока не сворачиваю массонабор, сентябрь еще продержусь.

[alexdemiurg]

сдал в очередной раз анализы:
МК 400
глюкоза 4.8
общий холестерин 4.3
ЛПНП 2.75
ЛПВП 1.3
КА 2.3
триглецериды 0,8
очень неплохо:) месяц был не легкий в плане отмечалок и работы по 16 часов, но ухудшения нет, холестерин почти нормален, ка в койки веки вошел в норму:) немного высооковат ЛПНП, но по новым нормам и нормально. Я доволен, каждый день съедал 250г белка и 3500кк, все лето и весну Мк держится в пределах нормы.
набрал 1.5 кило, подтягиваюсь 15 раз и это при 110кг. Значит пока не сворачиваю массонабор, сентябрь еще продержусь.

Поздравляю!! Есть на кого равняться!!

[svet]

сгонял в европу на неделю, оторвался, а как без этого:) блин ел всего и много, поддерживал настроение напитками разными, во общем неделя, красавчик, все пабы протаранил, хорошая проверка выйдет на то как система держит удар. Позывов к обострению ни каких пока не слышно, 2 кило набранной водички уже ушло за пару дней, посмотрим в октябре анализ, что да как.
пс. начал в прошлом месяце есть по три столовых ложки сухой клетчатки, посчитал что не хватает мне ее до 50гр в день, хоть и ем кучу травы и овощей, но все равно мало, это должен быть какой-то невнятный желудок чтоб принимать по 2-3 кг зелепухи:( Может и плацебо, но стал себя как-то моложе чувствовать, рекомендую к применению.
пс.пс. рецепт для вкушения клетчатки, 1 банан + 4 антона + 200гр кифира + 3 полных столовых ложки клетчатки + ложка льняного масла = взбить в блендере, вкусно, не сложно, полезно:)

[Sasha84]

сгонял в европу на неделю, оторвался, а как без этого:) блин ел всего и много, поддерживал настроение напитками разными, во общем неделя, красавчик, все пабы протаранил, хорошая проверка выйдет на то как система держит удар. Позывов к обострению ни каких пока не слышно, 2 кило набранной водички уже ушло за пару дней, посмотрим в октябре анализ, что да как.
пс. начал в прошлом месяце есть по три столовых ложки сухой клетчатки, посчитал что не хватает мне ее до 50гр в день, хоть и ем кучу травы и овощей, но все равно мало, это должен быть какой-то невнятный желудок чтоб принимать по 2-3 кг зелепухи:( Может и плацебо, но стал себя как-то моложе чувствовать, рекомендую к применению.
пс.пс. рецепт для вкушения клетчатки, 1 банан + 4 антона + 200гр кифира + 3 полных столовых ложки клетчатки + ложка льняного масла = взбить в блендере, вкусно, не сложно, полезно:)

Я вот 10 дней отдыхал в Египте, также ел все подряд ,много,вкусно,сладко и каллорийно, но пил много воды и купался в воде с маской по 2 часа день смотря на рыбы. Там мне местные арабы посоветовали употреблять топинамбур, сказали они все его едят и долго живут, вот решил употреблять в пищу топинамбур пищевой с инулином, очень классная ,вкусная и невероятная полезная штука будет получше клетчатки, которой кстати в ней очень много, бутылочка 200гр - 200р, о его пользе можете прочесть здесь - http://www.tiensmed.ru/news/topinambur-xv8.html

А вот еще кое-что о нем:

Польза топинамбура Топинамбур активизирует нервную, иммунную, эндокринную, системы, улучшает качество крови. Благодаря наличию яблочной, малиновой, янтарной и фумаровой кислот, топинамбур имеет отличное антиоксидантное действие. Также в состав клубней входят аминокислоты, белки, пектин, жирные и органические кислоты. Пектины (их около 11%) очищают организм и нормализуют работу кишечника, препятствуют накоплению вредного холестерина в крови. Они способствуют выведению из организма ядовитых веществ, триглицеридов, которые могут спровоцировать атеросклероз и желчнокаменную болезнь, а также снижают риск возникновения атеросклероза. Их можно использовать как профилактическое средство при контакте с пестицидами, соединениями тяжелых металлов, радиоактивными веществами. Польза топинамбураСок земляной груши эффективен при запорах, снижает кислотность желудка. Он также обладает мочегонным, слабительным и противовоспалительным действием, эффективен при головных болях. В топинамбуре витаминов В1, В2, С в три раза больше, чем в моркови, картофеле, и свекле. Земляная груша не содержит селена, а лишь служит проводником для усвоения организмом из пищи селена. Это особенно важно, поскольку используя топинамбур в пищу, мы помогаем нашему организму получать такую дозу селена, какая ему необходима. Селен — биокорректор, который регулирует и нормализует работу всех систем и органов. Топинамбур существенно отличается от других овощей тем, что в его клубнях содержится большое количество белка – основного строительного материала для организма. Наличие в составе земляной груши инулина, способствует снижению уровня глюкозы в крови, именно поэтому её используют в производстве питания для диабетиков. Кремний, которым также богат топинамбур, абсолютно незаменимый для организма минерал. Кремний необходим для образования коллагена – белка соединительной ткани, который способствует здоровью и питанию волос, кожи и ногтей, способствует поглощению костями кальция. Топинамбур используется в лечении атеросклероза, анемии, мочекаменной болезни, подагры, полиартрита, цистита, инфаркта, инсульта, а также для профилактики онкологических заболеваний. Корневища, листья и стебли растения используют в качестве корма для скота, животных, а вот клубни имеют высокую пищевую ценность.

Источник: your-diet.ru

[alexdemiurg]

сгонял в европу на неделю, оторвался, а как без этого:) блин ел всего и много, поддерживал настроение напитками разными, во общем неделя, красавчик, все пабы протаранил, хорошая проверка выйдет на то как система держит удар. Позывов к обострению ни каких пока не слышно, 2 кило набранной водички уже ушло за пару дней, посмотрим в октябре анализ, что да как.
пс. начал в прошлом месяце есть по три столовых ложки сухой клетчатки, посчитал что не хватает мне ее до 50гр в день, хоть и ем кучу травы и овощей, но все равно мало, это должен быть какой-то невнятный желудок чтоб принимать по 2-3 кг зелепухи:( Может и плацебо, но стал себя как-то моложе чувствовать, рекомендую к применению.
пс.пс. рецепт для вкушения клетчатки, 1 банан + 4 антона + 200гр кифира + 3 полных столовых ложки клетчатки + ложка льняного масла = взбить в блендере, вкусно, не сложно, полезно:)

Я вот 10 дней отдыхал в Египте, также ел все подряд ,много,вкусно,сладко и каллорийно, но пил много воды и купался в воде с маской по 2 часа день смотря на рыбы. Там мне местные арабы посоветовали употреблять топинамбур, сказали они все его едят и долго живут, вот решил употреблять в пищу топинамбур пищевой с инулином, очень классная ,вкусная и невероятная полезная штука будет получше клетчатки, которой кстати в ней очень много, бутылочка 200гр - 200р, о его пользе можете прочесть здесь - http://www.tiensmed.ru/news/topinambur-xv8.html

А вот еще кое-что о нем:

Польза топинамбура Топинамбур активизирует нервную, иммунную, эндокринную, системы, улучшает качество крови. Благодаря наличию яблочной, малиновой, янтарной и фумаровой кислот, топинамбур имеет отличное антиоксидантное действие. Также в состав клубней входят аминокислоты, белки, пектин, жирные и органические кислоты. Пектины (их около 11%) очищают организм и нормализуют работу кишечника, препятствуют накоплению вредного холестерина в крови. Они способствуют выведению из организма ядовитых веществ, триглицеридов, которые могут спровоцировать атеросклероз и желчнокаменную болезнь, а также снижают риск возникновения атеросклероза. Их можно использовать как профилактическое средство при контакте с пестицидами, соединениями тяжелых металлов, радиоактивными веществами. Польза топинамбураСок земляной груши эффективен при запорах, снижает кислотность желудка. Он также обладает мочегонным, слабительным и противовоспалительным действием, эффективен при головных болях. В топинамбуре витаминов В1, В2, С в три раза больше, чем в моркови, картофеле, и свекле. Земляная груша не содержит селена, а лишь служит проводником для усвоения организмом из пищи селена. Это особенно важно, поскольку используя топинамбур в пищу, мы помогаем нашему организму получать такую дозу селена, какая ему необходима. Селен — биокорректор, который регулирует и нормализует работу всех систем и органов. Топинамбур существенно отличается от других овощей тем, что в его клубнях содержится большое количество белка – основного строительного материала для организма. Наличие в составе земляной груши инулина, способствует снижению уровня глюкозы в крови, именно поэтому её используют в производстве питания для диабетиков. Кремний, которым также богат топинамбур, абсолютно незаменимый для организма минерал. Кремний необходим для образования коллагена – белка соединительной ткани, который способствует здоровью и питанию волос, кожи и ногтей, способствует поглощению костями кальция. Топинамбур используется в лечении атеросклероза, анемии, мочекаменной болезни, подагры, полиартрита, цистита, инфаркта, инсульта, а также для профилактики онкологических заболеваний. Корневища, листья и стебли растения используют в качестве корма для скота, животных, а вот клубни имеют высокую пищевую ценность.

Источник: your-diet.ru

Тоже слышал о пользе топинамбура. Давно хотел ввести его в свой рацион. Sasha84, если в курсе в каком виде его лучше употреблять и где взять - буду признателен. По-моему лучше всего в клубнях..

[Sasha84]

сгонял в европу на неделю, оторвался, а как без этого:) блин ел всего и много, поддерживал настроение напитками разными, во общем неделя, красавчик, все пабы протаранил, хорошая проверка выйдет на то как система держит удар. Позывов к обострению ни каких пока не слышно, 2 кило набранной водички уже ушло за пару дней, посмотрим в октябре анализ, что да как.
пс. начал в прошлом месяце есть по три столовых ложки сухой клетчатки, посчитал что не хватает мне ее до 50гр в день, хоть и ем кучу травы и овощей, но все равно мало, это должен быть какой-то невнятный желудок чтоб принимать по 2-3 кг зелепухи:( Может и плацебо, но стал себя как-то моложе чувствовать, рекомендую к применению.
пс.пс. рецепт для вкушения клетчатки, 1 банан + 4 антона + 200гр кифира + 3 полных столовых ложки клетчатки + ложка льняного масла = взбить в блендере, вкусно, не сложно, полезно:)

Я вот 10 дней отдыхал в Египте, также ел все подряд ,много,вкусно,сладко и каллорийно, но пил много воды и купался в воде с маской по 2 часа день смотря на рыбы. Там мне местные арабы посоветовали употреблять топинамбур, сказали они все его едят и долго живут, вот решил употреблять в пищу топинамбур пищевой с инулином, очень классная ,вкусная и невероятная полезная штука будет получше клетчатки, которой кстати в ней очень много, бутылочка 200гр - 200р, о его пользе можете прочесть здесь - http://www.tiensmed.ru/news/topinambur-xv8.html

А вот еще кое-что о нем:

Польза топинамбура Топинамбур активизирует нервную, иммунную, эндокринную, системы, улучшает качество крови. Благодаря наличию яблочной, малиновой, янтарной и фумаровой кислот, топинамбур имеет отличное антиоксидантное действие. Также в состав клубней входят аминокислоты, белки, пектин, жирные и органические кислоты. Пектины (их около 11%) очищают организм и нормализуют работу кишечника, препятствуют накоплению вредного холестерина в крови. Они способствуют выведению из организма ядовитых веществ, триглицеридов, которые могут спровоцировать атеросклероз и желчнокаменную болезнь, а также снижают риск возникновения атеросклероза. Их можно использовать как профилактическое средство при контакте с пестицидами, соединениями тяжелых металлов, радиоактивными веществами. Польза топинамбураСок земляной груши эффективен при запорах, снижает кислотность желудка. Он также обладает мочегонным, слабительным и противовоспалительным действием, эффективен при головных болях. В топинамбуре витаминов В1, В2, С в три раза больше, чем в моркови, картофеле, и свекле. Земляная груша не содержит селена, а лишь служит проводником для усвоения организмом из пищи селена. Это особенно важно, поскольку используя топинамбур в пищу, мы помогаем нашему организму получать такую дозу селена, какая ему необходима. Селен — биокорректор, который регулирует и нормализует работу всех систем и органов. Топинамбур существенно отличается от других овощей тем, что в его клубнях содержится большое количество белка – основного строительного материала для организма. Наличие в составе земляной груши инулина, способствует снижению уровня глюкозы в крови, именно поэтому её используют в производстве питания для диабетиков. Кремний, которым также богат топинамбур, абсолютно незаменимый для организма минерал. Кремний необходим для образования коллагена – белка соединительной ткани, который способствует здоровью и питанию волос, кожи и ногтей, способствует поглощению костями кальция. Топинамбур используется в лечении атеросклероза, анемии, мочекаменной болезни, подагры, полиартрита, цистита, инфаркта, инсульта, а также для профилактики онкологических заболеваний. Корневища, листья и стебли растения используют в качестве корма для скота, животных, а вот клубни имеют высокую пищевую ценность.

Источник: your-diet.ru

Тоже слышал о пользе топинамбура. Давно хотел ввести его в свой рацион. Sasha84, если в курсе в каком виде его лучше употреблять и где взять - буду признателен. По-моему лучше всего в клубнях..

В любом виде, который найдете, я купил банку молотого пищевого топинамбура с инулином, пить удобно, чайную ложку с каждым приемом пищи можно или съесть, но вкус на любителя или добавить в еду, салат, для лучшего эффекта пить с кисломолочной продукции.

[svet]

и где взять - буду признателен

посадить, разрастется, будете не знать как вывести:) с одного растения ведро клубней, как то так, но я не люблю с ним возится и скашиваю:(

[Kisellew]

Прочитал тему и не нашел обсуждения как влияют силовые тренировки на уровень мк. Опять обсуждение кто что съел. Кто нибудь тренируется реально хоть по 1.5 часа 2 раза в неделю?