подагра и спорт

[Fitman]

Пью 2 мг рыбьего жира ежедневно, там 1.3 мг омега 3.
Тут наверное дело в повышенной нагрузке, надо снизить нагрузку на силовых, тогда и кардио пойдет лучше.
Попробую еще глутамин.

[Moris]

Что то порции маловаты... Примерные нормы это 1600 мг рыбьего жира, а оптимальные нормы потребления ЭПК и ДГК составляют 1000 и 600 мг в день. И сколько в вашем рыбьем жире Витамина Д? Обычно там несущественные дозы при норме витамина Д 1000МЕ в день.

[svet]

3г ЭПК и ДГК в день надо

[Fitman]

Здравия! Новогодние праздники прошли в здоровой обстановке с присутствием некоторого спорта и не без майонезных салатов.
Перешёл на силовые раз в неделю (адские фулбади), 4 кардио- эллипс и гребной. Вес за месяц упал с 83 до 81, жир 19%, рубеж в 20% взят, рельеф живота четче с каждым днем. Из сладкого уже месяц только бананы и киви.
Из добавок глютамин- пока эффекта незаметно. Взял еще карнитин для кардио- что-то есть, пока не понял что.
Ощущение что уже на финишной прямой к 15% жира, а то и 12 и будем проверять влияние кубиков пресса на мк)

[Samoyloff]

Здравия! Новогодние праздники прошли в здоровой обстановке с присутствием некоторого спорта и не без майонезных салатов.
Перешёл на силовые раз в неделю (адские фулбади), 4 кардио- эллипс и гребной. Вес за месяц упал с 83 до 81, жир 19%, рубеж в 20% взят, рельеф живота четче с каждым днем. Из сладкого уже месяц только бананы и киви.
Из добавок глютамин- пока эффекта незаметно. Взял еще карнитин для кардио- что-то есть, пока не понял что.
Ощущение что уже на финишной прямой к 15% жира, а то и 12 и будем проверять влияние кубиков пресса на мк)

Мда, форум окончательно скатился в социальную фитнес-сеть качков.
На форуме все больше инфы про правильную становую чем про подагру.
А был же нормальный форум, пока местный скоморох-колдун не засрал его.

Есть гора и малая телега форумов для качков идите туда, обсуждайте там свои страдания как качаться и какую химию жрать чтобы лучше были видны кубики пресса!

[boris_p]

А в чем проблема? Ветка про подагру и спорт. Конечно это не для всех, но подагру отлично компенсирует. Вполне себе адекватный и здоровый способ контроля МК это избавление от лишнего жира и наращивание мышечной массы. Да большинство людей эту подагру и ловят, когда хорошенько поправятся на пару десятков кг...

[svet]

у нас у всей страны интернет отключили, реально тупо отключили, кроме парочки новостных местных рессурсов:( уже 3 день в связи с беспорядками политическими, а этот сайт как-то работает:)
но беспорядки меня, думаю и вас мало интересуют, так что к спорту
я красавчик, пробегал с младшим сыном все лето, вышли на 3км за 10 мин, здоров как конь, на турничке 10 выходов силой делаю на две, что при моих 88 кг весьма круто.

[boris_p]

я красавчик, пробегал с младшим сыном все лето, вышли на 3км за 10 мин, здоров как конь, на турничке 10 выходов силой делаю на две, что при моих 88 кг весьма круто.

Правильно, сам себя не похвалишь - никто не похвалит.

[svet]

Правильно, сам себя не похвалишь - никто не похвалит.

я не похвастал, я подразнил, вижу успещно

[boris_p]

Правильно, сам себя не похвалишь - никто не похвалит.

я не похвастал, я подразнил, вижу успещно

На самом деле, рад твоим успехам в спорте, надолго только не пропадай, а то все заскучали...