Как это без нагрузки на колени?У вас что руки ниже колен расположены?Да и правильней будед или два блина по 10 в каждую руку или в рюкзак 20 чтобы нагрузка на позвоночник была равномерной.Я с рюкзаком хожу,а там канистра с водой на 10л.И приседаю с рюкзаком и отжимаюсь.Удобно и безопасно.svet писал(а):хорошее кардио придумал, беру блин от штанги 20кг, кладу в сумочку, беру в руку (обязательно) и иду прогулятся часик, пульс 130-140, прям то что надо и без нагрузки на колени, и верх тренируется, и нагрузку регулировать просто, и на белок посмотреть есть время.
Это где я такое писал?Не подскажите?Вы там в своих фантазиях не заблудитесь пожалуйста.Речь не о том кому с каким отягощеним ходить,а о том как.Любой врач вам скажет что нагрузку на позвоночник нужно давать равномерно,а не на одну из сторон.Что я и делаю применяя обыкновенный рюкзак с грузом в виде канистры с водой.А нагрузка на колени будет от любого груза который располагается выше колен.Ну если конечно руки у вас растут ниже самих колен тогда да, но это в принципе не возможно))svet писал(а):еще "правильней" по вашему будет вообще ничего не брать, а лечь на кровать и плевать в потолок:)
я же вам уже написал, когда лежишь, нагрузка на позвоночник равномернее не придумаешь:)Ruslan51 писал(а):Любой врач вам скажет что нагрузку на позвоночник нужно давать равномерно,а не на одну из сторон.
Ruslan51 писал(а):Что я и делаю применяя обыкновенный рюкзак с грузом в виде канистры с водой.
Ruslan51 писал(а):А нагрузка на колени будет от любого груза который располагается выше колен.
Это где такое вы написали?!Покажите.Речь шла о ходьбе изначально!Ещё раз повторяюсь, не заплывайте за буйки в своих фантазиях))svet писал(а):я же вам уже написал, когда лежишь, нагрузка на позвоночник равномернее не придумаешь:)
А меня кардио и не интересует.Для сброса веса подходят только аэробные нагрузки с поддержкой пульса 100-120.Я уже ранее писал что пользуюсь успешно методикой знаменитого врача-диетолога Ковалькова а ни кого-то там из форума в интернете ( причём всем кто хочет добиться результата а главное сохранить его без вреда здоровью советую прочитать книги "Победа над весом"и " Худеем с умом". В этих книгах подробно описывается как избавиться именно от ВИСЦЕРАЛЬНОГО ЖИРА !). Именно благодаря этой методике у меня потихоньку выравниваются анализы(без химии замечу) а последняя атака подагры была больше года назад.svet писал(а): Тем более я сравнивал свою прогулку с бегом (смысл кардио) так уровень пульса совпадает, а травматичность от бега в первую очередь колени. А вам чтоб добиться аналогичного пульса со своей канистрой, придется волочь кг 40-50, а не 10, посмотрю я на вашу бестравматичность после 10 км:)
Педагогического образования не имею, так что ни кого не учил и учить не собираюсь.А вот на ошибки указать-это завсегда)))svet писал(а): учит спортсменов с 40 годами практики тренировок.
Ну я то подагру заработал бухая и обжираясь.Гулял короче на лево и на право хоть не обидно.А вот как поклонник ЗОЖ с сорокалетним стажем (целка можно сказать ) умудрился намотать подагру?svet писал(а):разница между нами в том, что я и добился результатов в телостроительстве и физразвитии, очень высокого уровня
Ruslan51 писал(а):]А меня кардио и не интересует.Для сброса веса подходят только аэробные нагрузки с поддержкой пульса 100-120.Я уже ранее писал что пользуюсь успешно методикой знаменитого врача-диетолога Ковалькова а ни кого-то там из форума в интернете ( причём всем кто хочет добиться результата а главное сохранить его без вреда здоровью советую прочитать книги "Победа над весом"и " Худеем с умом". В этих книгах подробно описывается как избавиться именно от ВИСЦЕРАЛЬНОГО ЖИРА !). Именно благодаря этой методике у меня потихоньку выравниваются анализы(без химии замечу) а последняя атака подагры была больше года назад.
Сейчас этот форум просматривают: Google [Bot] и гости: 101