подагра и спорт

[Heckler]

Спортсмены- подагрики, кто-нибудь белок-изолят или БЦАА принимет? Как МК , не шкалит?

[svet]

от бцаа ничего, ну так его же и не много, протеин негативный эффект дает, как и любой другой белок, так что зависит от количества и усвоения.
очень важно с белком не перебарщивать, МК появляется из остатков того белка который пошел на энергию вместо углеводов. на мое мнение если углеводов потребляете в 2.5 раз больше белка, то вреда не будет, так как организму нет смысла использовать белок как энергию при достатке более простого топлива, как-то так:) И тут есть нюанс, прот пьют как компенсацию недостатка обычной еды, следовательно ни о каком нормальном потреблении углей речи нет и подагра тут как тут.

[Aleksey83]

В этой теме большинство увлекаются силовым спортом. А как на счёт игровых видов? Футбол, баскетбол, хоккей? Кто-нибудь играет? Реально это во время ремиссии?

[Heckler]

Реально. Лыжи/кайт. Нормально всё, если атаки нет.

[Aleksey83]

Реально. Лыжи/кайт. Нормально всё, если атаки нет.

Это здорово!
А у Вас большой стаж с подагрой?

[Heckler]

пол-года))

[Aleksey83]

пол-года))

Всё больше чем у меня
А какой возраст (если не секрет)?

[Heckler]

Велосепед ещё, забыл добавить. Мне 37 сейчас.

[Aleksey83]

Как считаете, если есть небольшие болевые ощущения на подошве стопы (несильные и непостоянные, не мешающие при ходьбе) можно бегать на стадионе (по снегу)? Или лучше не провоцировать?
Может быть при разработке стопы, в том числе через бег, боль уйдет. Или наоборот спровоцирует обострение?
Интересен опыт физических упражнений при терпимой боли.

[svet]

Как считаете, если есть небольшие болевые ощущения на подошве стопы (несильные и непостоянные, не мешающие при ходьбе) можно бегать на стадионе (по снегу)? Или лучше не провоцировать?

не надо, бег сам по себе то еще занятие для суставов, если у вас больше 80кг бегать ну его:( лучше велотренажер в теплом помещении покрутить.
тем более бегом еще никто ничего не согнал, кроме временного сброса воды из отеков.
как более приемлемый вариант на свежем воздухе, задумайтесь об скандинавской ходьбе, лыжах в конце концов.

Может быть при разработке стопы, в том числе через бег, боль уйдет. Или наоборот спровоцирует обострение?

через боль ничего делать не стоит, сначала надо залечить сустав, скажем так у вас там повреждение хряща и воспалительный процесс, вот их и лечите.

пс. пара советов-вопросов по поводу бега:
организм начинает потреблять жир после 40 минут нагрузки с пульсом 120-150, вы пробежите минимум час?
1 час бега это 500 кк, один батончик сникерса это 600кк, надеюсь понятно теперь от чего быстрее худеют, от бега или диеты?
бег с пульсом выше 150 это прямой путь к закислению мышц сердца и со временем к миакарду, у вас есть пульсомер для бега?