Re: подагра и спорт
Добавлено: 11 авг 2014, 23:10
да я не буду с фанатизмом, просто сброшу белков до 150-200г, жиры по минимуму и углеводы с низким ГИ 250г, должно сработать и для уровня МК послабление на зиму будет и форму подтяну без особых потерь.
никогда не понимал зачем покупать гейнеры, не проще в миксер насыпать прожаренных хлопьев, кинуть банан, чуть меда и сахара? вкусно, полезно, дешево:)
вариант 2 - какао, молоко, зефир, протеин:) 250 гр 600 кк каждый, только фантазию как говорится напрягайте, рецептов вагон, это же не белок.
никогда не понимал зачем покупать гейнеры, не проще в миксер насыпать прожаренных хлопьев, кинуть банан, чуть меда и сахара? вкусно, полезно, дешево:)
вариант 2 - какао, молоко, зефир, протеин:) 250 гр 600 кк каждый, только фантазию как говорится напрягайте, рецептов вагон, это же не белок.