Лечение подагры КБЖУ

Re: Лечение подагры КБЖУ

Непрочитанное сообщение max_xxxxl » 25 сен 2018, 22:13

С кем то попутал)) 300 страниц осилил в месте с этой темой)) запарил ))
max_xxxxl
 
Сообщений: 10
Зарегистрирован: 05 сен 2018, 22:30

Re: Лечение подагры КБЖУ

Непрочитанное сообщение svet » Вчера, 14:06

давно не писал, особо нечего, все более менее нормально, анализы держатся, коэффициент атерогенности снизился до 2, МК держится 330-350
с диетой теперешней свыкся уже, она достаточно однообразна, утром 700гр смузи из свежих овощей, зелени, простокваши, к этому 150-200г рыбы или банка икры (возмущение предвижу, но скажем так не сильно дорогой), 500г фруктов, 50г орехов смешанных с медом, кофе.
обед суп пюре из овощей типо тыквы, почти сырых, просто довожу до кипения и размалываю, с зеленью и яичницей или куском сыра (возмущения не предвижу, но как раз дорогого:)) эт вкусно как не удивительно, семейство у меня разборчивое, а тут даже папину "солому" ест во всю, так что варю сразу литров 10, на неделю. Сверху добавляю фрукты орехи, сколько хочу.
на ужин мясо 250гр либо стейк, либо утка, индейка (курицы-свинины не ем), к этому жаренные на гриле овощи, тыквы-кабачки-баклажаны-лук-помидоры-перцы, что есть, тоже вкусная смесь выходит, делаю раз в неделю.
ну и все, это основной рацон, 1-2 раза в неделю праздник какой, могу махануть, могу не махануть, закусываю в основном растительным, так что проблем никаких от возлияний не имею.
кофе пью много, это моя самая большая нынче проблема, 5-6 эспрессо, чай не пью вообще, просто воды литра под 4 где-то выходит. но чет после похудения давление 110/70 держится и как то оно мне не сильно емко, так что кофем ровняю что ли, ну и нравится мне этот пахучий процесс.
вес 95, весной был 92, но чет не удержал, да и не принципиально, худой все равно, а по меркам окружающих, так и кожа-кости:) биоимпенданс показывает 16% жира, висцерального 9%, сухая масса 75кг, вода 51%, воды вот маловато, норма 55% и не понятно как ее увелечить, вполне возможно проблема и не решаемая при большой и сухой мышечной массе.
так что как то так вот, КБЖУ несколько переросло у меня гармоничность питания с примесью сыроедения, хотя изредка проверяю свой рацион и он недалек от идеального соотношение, не хватает лишь углеводов, но свежими овощами и фруктами выбрать углеводы не реально, каши нужны и вареное-тушеное, а я от них отказался.
пс. чтоб не горели пуканы, экономически так питаться тоже целесообразно, в месяц уходит всего 200-300 уев
svet
 
Сообщений: 1709
Зарегистрирован: 28 май 2014, 01:14

Re: Лечение подагры КБЖУ

Непрочитанное сообщение and75 » Вчера, 22:41

Svet, если не секрет, какой у вас уровень ЛПНП и ЛПВП?
У меня и то и то выше нормы, КА-2.38.
Вашу точку зрения читал, просто интересно.
and75
 
Сообщений: 28
Зарегистрирован: 02 фев 2017, 19:33

Пред.

Вернуться в Подагра

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: Bing [Bot] и гости: 6