Лечение подагры КБЖУ

[Samoyloff]

На счет жиров вспомнил, что Свет говорил, что надо держать их низкими первые пару месяцев, потом можно поднять.
Он сам вроде держал из на 50, а теперь поднял аж в 2 раза до 100.

[svet]

Вот с жирами ни как не получается,все время перебираю, хотя и растительными.

не страшно, в принципе норма жиров если не худеть 1г на кг тела, 60% ненасыщеных, 30% насыщенных, 10% полинасыщенных

По поводу балансов в хики, так они ,имхо, расчитаны все на похудение, а не на равномерное , здоровое питании наверное. Ваще, насколько я знаю, за стандарт берется 1:1:4

девочки сильно портят статистику, они составляют большинство пользующихся схемами похудения, поэтому и рекомендации базируются в основном из этого, а мышц у них меньше на 40%, значит и белка надо меньше, а жира больше.

просто Свет рекомендовал Б-1, У-2,5 и Ж-50-60 гр.

думается мне, что если приплюсовать к кбжу систему удерживания кислотности мочи в диапазоне 6-7, то можно в зависимости от потребляемых продуктов снижать или увеличивать дозу углеводов на белок, так сказать у нас появился вменяемый контроль необходимого количества углеводов, а то естественно если есть одну тыкву или огурцы, то их можно и меньше выбирать по количеству углеводов, чем каши или хлеб. С другой стороны уменьшение каш и хлеба ведет к снижению калорийности, что тоже не всегда нужно, так как влечет за собой потерю мышечной массы.

[Samoyloff]

Вот с жирами ни как не получается,все время перебираю, хотя и растительными.

не страшно, в принципе норма жиров если не худеть 1г на кг тела, 60% ненасыщеных, 30% насыщенных, 10% полинасыщенных

А разве полнеют от жира? Полнеют от углей.

[Conon]

Всех коллег по борьбе с недугом с наступившим новым годом и наступающим Рождеством. Вторые сутки- полет нормальный.

[Egor]

Всех коллег по борьбе с недугом с наступившим новым годом и наступающим Рождеством. Вторые сутки- полет нормальный.

Вас с Новым Годом!

[svet]

Давно не писал про анализы, сдал вот вчера.
мк 311, ка 2.5, триглицериды 1080, асат-алат по 25, нормально так держится организм не взирая на праздники, я может и не запойца, но 4 корпаратива и 3 отметки за эти 2-3 недели вышло.
кбжу придерживаюсь, уже даже на празднике на автомате ем на глаз соответственно, если не закислять организм то и алкоголь выходит быстрее и без последствий.
из добавок пью регулярно две большие столовые ложки рыбьего жира (и вам советую), после тренировки глютамина 10-15 грамм для восстановления, остального с едой хватает.

[Samoyloff]

Давно не писал про анализы, сдал вот вчера.
мк 311, ка 2.5, триглицериды 1080, асат-алат по 25, нормально так держится организм не взирая на праздники, я может и не запойца, но 4 корпаратива и 3 отметки за эти 2-3 недели вышло.
кбжу придерживаюсь, уже даже на празднике на автомате ем на глаз соответственно, если не закислять организм то и алкоголь выходит быстрее и без последствий.
из добавок пью регулярно две большие столовые ложки рыбьего жира (и вам советую), после тренировки глютамина 10-15 грамм для восстановления, остального с едой хватает.

Если пить качественный крепкий алкоголь почти ничего не будет.
Сужу конечно по себе.
Вчера накатил грамм 150 испанского бренди (на самом деле можно и 250-300), сегодня как огурец.
Позавчера пивка импортного 1,5 литра так с утра все ломит и болит.

[Samoyloff]

Подскажите.
Вот я подсчитал БЖУ за день.
И вижу, что у меня недобор по всем компонентам.
Какой выход? Докидывать до нормы или оставить как есть, а на след день постараться попасть в нормы?

[svet]

кбжу надо по идее еще расширять и расширять, белки рубить на аминки, особенно незаменимые, жиры на насыщеные, не насыщеные, полинасыщеные, а то и на кислоты, углеводы должны идти в комплексе с клетчаткой, меры которой совсем не предсказуемы, еще минералы и витамины имеются, что вообще темный лес, очень сложный однако набор для подсчетов:( все не уследишь эт точно:( но люди с давних времен наблюдающие за звездами, тоже не видели и 1% достоверной информации, но путем статистики выводили законы и расширяли свои знания по природе звездного неба, которые во многом оказались верны и с расширением средств контроля и наблюдения. Это я к чему, действие даже в стесненных обстоятельствах, лучше гордого отупения, а сбор статистики ключ к пониманию работы кбжу.

[Conon]

Сегодня пошел сдал анализы. долго тянул после НГ. 1-го - пил-ел, 7-пил-ел, 14-пил-ел, переживал как-то за результат.
Мочевая кислота. 326,30 мкмоль/л 208,3-428,4
Гликированный гемоглобин (HbA1C) 4,6 % 4.0-6.0