Conon писал(а):1.Нет, не всегда, но в основном да. А так можно и омлет и др.каши, сырники.
2. Чай зеленый регулярно, где то литр-полтора в день, ну и кофе пару чашек,минимум сахара в кофе, чай без сахара. Ну и вода
смородину без сахара, мне нормально,я люблю. Замораживаю пару ведер смородины и ведер пять вишни.Правда в этом году как то попустил, больше яблоки ем. Я от вишни особого эффекта не увидел.
3.Ну с салатами то разгуляться можно, тут только дай волю фантазии. В этом году начал иногда авакадо покупать, не сильно дорого -20 гр, любой салат приукрасит.Ну там свеклу, морковку по корейски сам делаю.Где уж тут взяться однообразию
4. Ну да. Каши разные, их куча,сейчас бул-гур очень понравился, ну и рагу можно по разному готовить, капусту тушить, картофель отваривать(я капусту обожаю).Вместо мяса можно тефтели,рыбу.С рыбой ваще проблем нет, на Днепре живу, караси и зимой и летом на рынке руб ведро. Толстолоб и карп подороже, но тоже можно позволить. Скумбрию люблю запеченную.Вы прикинте, мне одной скумбрии 700гр на 3 дня хватает. Я не думаю, что у вас рацион разнообразнее.
5 Готовлю чаще сам, поэтому и эксперементирую. Жена все больше вкусняшки всякие диетические делает. https://vk.com/fitness_kitchen и https://vk.com/fitness_recepty вы удивитесь сколько можно наготовить
6. Ну я как правило за день выбираю, поэтому вечером не очень. Да и последнее время я не так фанатично подхожу, как сначала.
Я тоже морозил, когда дома был, там большая морозилка была, а теперь только покупное.
А я в Киеве, тут цены космос. Были в Бердянске там сало 35грн. тут 90грн. И все так в 1,5-2 раза дороже. Уроды.
А мясо небось только говядина или курятина с индюшатиной, не свинина же?
Мне половины скумбрии хватает на раз.
Судя по всему у меня таки перекос по углям. Ну собственно я никогда и не тешил, что у меня супер полезное питание, да стараюсь не жрать говно, но перекосы есть. Чем например вечером перекусить? Печенька, булочка. Иначе жрать хочется. Вот так углями на ночь и накидываешься
Я так и думал, что бы готовить такое диетическое питание надо только самому готовить. На это времени не всегда есть.
https://imgur.com/EoTneNo.jpg -- Когда у тебя такое меню каждый день абсолютно побоку сколько там будет Б, Ж и У