svet писал(а):Egor писал(а):
Если у меня сейчас при росте 189см, вес 114кг. Идеальный вес 84-89кг.
это если вы неплохо так накачаны, а так думаю 75 вот цифра к которой вам надо стремитсяEgor писал(а): Вы рекомендуете в год худеть максимум на 24кг. Это целый год даже одной пельмешки ( а я их люблю с детства домашние) не съесть??? Рюмки не тяпнуть? Или всё таки можно устроить праздники иногда? Просто праздники мне сразу добовляют 1,5-2 кг. Что бы попраздновать мне надо потом попоститься. Как быть? Дипресуха задолбит.
выбирайте сами, что тут говорить, кто хочет тот поймет как и что приспособить в свою жизнь, а кто даже не начал, оправданий себе тоже без проблем найдет:) сначала когда идет слив воды похудеете в принципе быстро, думаю до 100-105 где-то за 2-3 месяца, а потом 1-2 кг в месяц просто отличный результат, так что года 2 если продержитесь, смотришь и подойдете к 80-85, ну а там еще 3-4 года на последний десяток, как то так. у меня на 35-40 кг ушло 5 лет, самые тяжелые в сброске кг это первые кг настоящего жира, когда уже жиротоп реальный запустился, оно становится уже механикой, не быстро,, но вес постоянно уходит, а вот когда знаешь что у тебя дефицит 300-400 кк в день, а 3-4 месяца ни кг в низ не идет, это преодолеть тяжко.
ну а про "пельмешечку" сейчас заплачу:)
75???? Язык бы в другом случае не повернулся бы такое сказать, но уж лучше подагра. Это на что я походить то буду..с таким то весом. Думаю меньше года достаточно что к 90кг. подойти. 6 лет суммарно насчитали, ну и перспективка...