Moris писал(а):svet, я сдавал ГГ два года назад 5.2% было сказали отличный уровень и приходить через три года.
Fitman писал(а):Вопрос такой- все основные подходы к жиросжиганию подразумевают сокращение углеводов до минимума, с соответствующим увеличением белка для пропорции бжу. У меня сейчас бжу 120 70 280 при регулярном тренинге жир держится на 21-22% или 19 кг жировой ткани, ни о каком сливе до 0.5 кг в неделю речи даже близко нет, при этом мышцы растут судя по умным весам и внешнему виду. Дефицит сейчас 500-700 КК. Что делать с жиром? Сокращать угли и увеличивать белки? Вроде и ГИ продуктов выбираю, сладкого только киви и бананы немного.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 141