Лечение подагры КБЖУ

[svet]

Да вес я как оказалось сбрасываю тоже на ура, могу даже ускорить процесс, пробовал получалось в день по1,2кг скидывать, Но зачем..., опять же плато случится а это потеря времени в 2-3 недели и весонабор, уж лучше тише едешь дальше будешь, сами об этом вы говорили.

дойдете до жира, это когда сбрасываешь 40г в день не больше, тогда и начнете худеть, вот там и нужен характер, вот там и начнет сознание изменятся, эти все сказки проснулся с колбасой во рту вполне реальность, организм обладает индивидуальностью и способен управлять вами, поэтому рекомендую вести дневник калорий, он не даст уйти от реальности и не бросать его не под каким соусом, не верить своим впечатлениям "что я уже красавчик", " что больше не надо", идти до пресса:)

Вот и нужно понять что это был за " чудодейственный момент" что являлось его триггером и какой механизм его вызывает.

вышла соль из депо

[Egor]

Да вес я как оказалось сбрасываю тоже на ура, могу даже ускорить процесс, пробовал получалось в день по1,2кг скидывать, Но зачем..., опять же плато случится а это потеря времени в 2-3 недели и весонабор, уж лучше тише едешь дальше будешь, сами об этом вы говорили.

дойдете до жира, это когда сбрасываешь 40г в день не больше, тогда и начнете худеть, вот там и нужен характер, вот там и начнет сознание изменятся, эти все сказки проснулся с колбасой во рту вполне реальность, организм обладает индивидуальностью и способен управлять вами, поэтому рекомендую вести дневник калорий, он не даст уйти от реальности и не бросать его не под каким соусом, не верить своим впечатлениям "что я уже красавчик", " что больше не надо", идти до пресса:)

Вот и нужно понять что это был за " чудодейственный момент" что являлось его триггером и какой механизм его вызывает.

вышла соль из депо

Ясно что вышла, только со всего организма, а не с депо пальца или ноги, ее излишек или концентрат, чего раньше то не выходила и с чего резко не с того не с сего решила выйти? Что на то повлияло? Похудение, ягоды, витамин с, качалка, понятно что все в сумме, но все таки есть какой то главный триггер, который основательно и более всего повлиял на печень. Именно печень! Вот темный лес, куда не могут добраться очкарики ученные. Нам и пытаться бесполезно, но! Можно подмечать по косвенным факторам и расписать " маршрутный лист выхода из стойкой гиперурекемии"
1) Приведение веса в прядок
2) набор мышечной массы
3) Питание простое на этапе похудения, но затем( после похудения) не бедное элементами для печени-лаборатории( ей нужны хорошие полезные реактивы)
4)Активность физическая
5) Эмоциональный фон положительный и спокойный.
6)......?

Дополните и поправьте, svet?

[Egor]

Ну и не без основания айкают, кому охота словить СД? Известно, что функция поджелудочной конечна, всплески инсулина чем чаще тем ближе к выходу из строя поджелудочной, ее даже берегут растягивая на всю жизнь те кто и не диабетик, альфо липоевую кислоту пьют , предупреждая СД.Подагра бесспорно унылая и вредная болезнь, но по сравнению с СД как то помягче, во всяком случае если ее контролируют от нее не дохнут, а от диабета ноги пилят как дрова.

вот никогда вегана фрукторианца с СД не встречал, ну либо он у него был до того как, не призываю к этой дури в плане диеты, но не понимаю каким образом на СД может влиять другой источник глюкозы? что он из фруктов, что из каш все равно, имеет значение всплеск инсулинового пика, а в случае с фруктами он будет не большой, так как клетчатки же тоже с ними вагон поступает. Так что уж лучше фрукты, чем каши как я уже писал, пережирать их не стоит по фруктозе, но 1 кг в день нормально.

Ну хорошо, фрукты наверно допустимы( хотя.. боязно их переводить из разряда десерта в питание, ( посмотрел таблицу ГИ действительно ваша правда можно набросать набор -список ниже 50ГИ)) но не на одних же фруктпх жить? Что делать с овощами? Те какие можно есть сырыми при термообработке( любой) ГИ шкалит, со всеми выше перечисленными вытекающими. Но долго ли хватит выдержки есть сырую свеклу? Конечно нет. И потом, как то было взялся было как то я ударно кушать фрукты, привез с Абхазии кг.300 мандарин, прямо в саду у людей покупал в Сухуми, наморозил вишни-черешни с собственного сада аж до следущей вишни-черешни, яблок разложил по подвалу на зиму , это как раз в тот момент когда я соковой диетой увлекся, если помните такое. Ну и принялся все это кушать, как схватило желудок, от этой кислоты, что и не рад был всем этим фруктам. Жена потом по родственникам раздавала. Так вот если такое случится( а это случится) как быть? Иметь крепкий желудок?)) Овощи? По мимо кабочков-баклажанов, картошки, что еще можно есть, варить и термообработкой не поднимпть ГИ?

[svet]

Ясно что вышла, только со всего организма, а не с депо пальца или ноги, ее излишек или концентрат, чего раньше то не выходила и с чего резко не с того не с сего решила выйти? Что на то повлияло? Похудение, ягоды, витамин с, качалка, понятно что все в сумме, но все таки есть какой то главный триггер, который основательно и более всего повлиял на печень. Именно печень! Вот темный лес, куда не могут добраться очкарики ученные. Нам и пытаться бесполезно, но! Можно подмечать по косвенным факторам и расписать " маршрутный лист выхода из стойкой гиперурекемии"
1) Приведение веса в прядок
2) набор мышечной массы
3) Питание простое на этапе похудения, но затем( после похудения) не бедное элементами для печени-лаборатории( ей нужны хорошие полезные реактивы)
4)Активность физическая
5) Эмоциональный фон положительный и спокойный.
6)......?

Дополните и поправьте, svet?

да как бы организм, способен выводить например 100 условных единиц солей в день, если есть дефицит ее образования например 20 едениц, а в теле находится 20000, то через 1000 дней она раз и вышла и крови нечего растворять стало, так что вполне нормальная ситуация, что в течении месяца двух и произошло это резкое снижение, я же не измеряю каждый день мк:)
давно уже говорили, что для вывода солей разумней создавать нормальный ПШ, чем отсутствие пуринов в рационе. А еще в тот же момент пропали депо:) ну всмысле я стал худым и солям негде стало откладываться. Кстати фрукты то еще и ПШ улучшают в отличии от каш:)
настоящий набор мышечной массы, а не увеличение мускулатуры за счет гликогена на 20%, в разы сложнее похудения, ну и набрать мышцы сохраняя стройность как по мне из разряда фантастики, поэтому эти похудения лежа на диване я и не понимаю. Как по мне гораздо эффективнее и полезнее худеть созданием профицита активности, чем дифицита калорий, в результате то инструмент один и тот же, больше тратишь чем ешь, но совсем другое воздействие на гормальный фон. А ну под активностью я тренажерный зал не понимаю, это просто 10 000 шагов или велик какойежелневно, это сделает 400 кк активности все худеем и заодно не даем мышцы палить, которые не нужны организму в первую очередь чем жир.

[svet]

Что делать с овощами? Те какие можно есть сырыми при термообработке( любой) ГИ шкалит, со всеми выше перечисленными вытекающими. Но долго ли хватит выдержки есть сырую свеклу? Конечно нет.

люди когда болеют порой одну баланду едят, так что для них сырая свекла десерт:)
я к чему все познается в сравнении, привыкаешь просто есть и начинаешь ценить вкус даже примитивной пищи. тем более специи никто же не отменял.

И потом, как то было взялся было как то я ударно кушать фрукты, привез с Абхазии кг.300 мандарин, прямо в саду у людей покупал в Сухуми, наморозил вишни-черешни с собственного сада аж до следущей вишни-черешни, яблок разложил по подвалу на зиму , это как раз в тот момент когда я соковой диетой увлекся, если помните такое. Ну и принялся все это кушать, как схватило желудок, от этой кислоты, что и не рад был всем этим фруктам.

так не надо бросаться в омут с головой, подагрики кстати склонны к подобному:) 1кг фруктов не больше, если есть проблемы с желудком распределить их по дню. Ну и начать постепенно например неделя полкило, потом 600 и т.д.

Иметь крепкий желудок?))

у меня таки так и есть, я часто по востоку езжу, ну там китай вьетнам филипины корея, там везде уважают если много ешь, ну и я любой их еды заваливаю сколько угодно, а коллеги белого друга пугают обязательно.

Овощи? По мимо кабочков-баклажанов, картошки, что еще можно есть, варить и термообработкой не поднимпть ГИ?

чем вам картошка не угодила? берете одну штуку, в кожуре запекаете, режете на паполам, туда чуть оливыча, укропа и перца, главное есть без ничего супер полезно.
салаты свежие чем плохи? с оливычем или соевым соусом или йогуртом или простоквашей, что слабо что ли мужику умять с куском мяса полкило салата? ведь куча зелени и овощей в магазинах.
авакадо 100% правильный продукт, штука в день отлично разбавит рацион.
пара лежек меда в чай, если есть потребность в углях
да блин тупо 2 морковки в ень уже 100 кк закроют
у меня рацион 3200кк и я вполне без напряга выбираю углеводы овощами дней 5 в неделю, а ваши 1800 смешно

[Boar]

Егор, а почему у вас белков много так, на какое у вас количество, расклад, ещё и калорийность такая выходит у меня чуть ли не вдвое меньше жратвы на полтарушку выходит, при в половину меньше белка на свой рост...

Много? Примерно такой итервал" 90-135белка, 35-50 жир, 230-250угля и это 1500-1700кк. Все верно на 1белок 2,5угля. Ну плюс-минус понятно, в точку редко выходит, но около того. Так мне считает калькулятор калорий "сит30" в плеймаркете такой есть.

Прога та же, получаю 1400-1500 калорий, но белок беру в соотношении 1б=1кг желаемого веса, без всяких умножение на коэйф.

[Egor]

Егор, а почему у вас белков много так, на какое у вас количество, расклад, ещё и калорийность такая выходит у меня чуть ли не вдвое меньше жратвы на полтарушку выходит, при в половину меньше белка на свой рост...

Много? Примерно такой итервал" 90-135белка, 35-50 жир, 230-250угля и это 1500-1700кк. Все верно на 1белок 2,5угля. Ну плюс-минус понятно, в точку редко выходит, но около того. Так мне считает калькулятор калорий "сит30" в плеймаркете такой есть.[/quote]
Прога та же, получаю 1400-1500 калорий, но белок беру в соотношении 1б=1кг желаемого веса, без всяких умножение на коэйф.[/quote]
Но у меня поисутствуют в рационе огурцы, помидоры, перцы, зелень всевозможная ( петрушка, укроп, кинза, руколо, последнее время пошла черемша ем много) яблоки, масло льняное, творог, могу бахнуть кефира 1% кружку 400мл. на ночь, но не всегда, все таки кефир сегодня с добавками сахара и крахмала для густоты добовляют, можно перебрать по скрытым углям) вот оно и выходит 1600-1700кк.

[Egor]

Ну и не без основания айкают, кому охота словить СД? Известно, что функция поджелудочной конечна, всплески инсулина чем чаще тем ближе к выходу из строя поджелудочной, ее даже берегут растягивая на всю жизнь те кто и не диабетик, альфо липоевую кислоту пьют , предупреждая СД.Подагра бесспорно унылая и вредная болезнь, но по сравнению с СД как то помягче, во всяком случае если ее контролируют от нее не дохнут, а от диабета ноги пилят как дрова.

вот никогда вегана фрукторианца с СД не встречал, ну либо он у него был до того как, не призываю к этой дури в плане диеты, но не понимаю каким образом на СД может влиять другой источник глюкозы? что он из фруктов, что из каш все равно, имеет значение всплеск инсулинового пика, а в случае с фруктами он будет не большой, так как клетчатки же тоже с ними вагон поступает. Так что уж лучше фрукты, чем каши как я уже писал, пережирать их не стоит по фруктозе, но 1 кг в день нормально.

Разница в долгих и быстрых углеводах, так бы не заморачивались и тупо в кбжу считали бы сахар как бы было жить хорошо и сладко, но не прокатит)) Вернее прокатит если брать к примеру эндоморфа, но ему худеть незачем он и так шкилет)) Или бежать 15 часов в сутки, но это для спортсменов, но есть люди кому спорт как бы не нужен или времени нет, в делах сутками. Для таких и питание в контейнерах придумано.)

[Egor]

у меня таки так и есть, я часто по востоку езжу, ну там китай вьетнам филипины корея, там везде уважают если много ешь, ну и я любой их еды заваливаю сколько угодно, а коллеги белого друга пугают обязательно.

Ключевое слово "много ешь". Хех)) я в Юго-Восточной Азии живу по полгода в связи с работой и настолько привык ко всему острому, что в кафе никогда не говорю официанту "Ноу спайс")) в отличие от всех европейцев, топчу все что несут обильно заливая соусами, но ключевое слово как верно сказали "много ешь", в таком формате можно любую горючую жидкость употреблять. Я в старые добрые времена мог умять тазик пельменей домашних сотку примерно с поллитрой сметаны или уксусом ( в моем детстве их по многу лепили родные), так вот на те пельмени когда уксус ложился он тоже моему желудку вреда не наносил. А когда в тарелке 3-4 макаронинки с затерявшимся в ее углу кусочком грудки, тут для желудка защитной смазки очень не хватает для защиты от всякого рода кислоты в виде ягод и фруктов. Я это к тому, если бы я худел как вы при 3200кк. то я бы тоже мог этот объем лимонным соком запивать. А с моими 1600кк. вечерком и зеленое яблочко может чувствоваться дискомфортно в желудке.

пара лежек меда в чай, если есть потребность в углях

Ну уж тогда сахар с вареньем можно на стол поставить с эклерами, а чем не угли?

да блин тупо 2 морковки в ень уже 100 кк закроют

ГИ вареной моркови больше 50. Похудение пойдет коту под хвост.

у меня рацион 3200кк и я вполне без напряга выбираю углеводы овощами дней 5 в неделю, а ваши 1800 смешно

Но вы их постоянно готовите на гриле. Но это же неудобно постоянно топить мангал и торчать на улице на веранде. Есть практические рецепты есть их вареными?

[svet]

Разница в долгих и быстрых углеводах, так бы не заморачивались и тупо в кбжу считали бы сахар как бы было жить хорошо и сладко, но не прокатит))

какой однако махнатый миф бродит в вашей голове:) нет быстрых, нет медленных углеводов, углевод он один как перст, эт вам не белок с 32 аминокислотави:)
если в каше 40гр углей и в чистом сахаре 40 гр углей то между ними равенство для похудения, для всплеска инсулина тоже можно добиться равенства, если взять 40гр сахара и размешать с 20 граммами клетчатки, ооо неожиданность чистейший сахар станет медленными углеводами:)
есть еще такая фенька инсулиновый индекс, который поважнее плюшевого ГИ, который нужен то только тем у кого своего инсулина уже нет и идет рассчет дозы. Так вот один из лидеров ИИ это творог:) если у сахара ИИ = 100, то у творога 110:)

Но вы их постоянно готовите на гриле. Но это же неудобно постоянно топить мангал и торчать на улице на веранде. Есть практические рецепты есть их вареными?

ну у меня газовый гриль это раз, еще на кухне есть гриль эт два, ну и это для летне осеннего сезона

Ну уж тогда сахар с вареньем можно на стол поставить с эклерами, а чем не угли?

можно, а в чем проблема то? обы укладывалось в полосу кбжу, съел эклер, сам себе буратино, ходи оставшийся день голодным, в другойй день подумаешь, что лучше качан капусты сгрызу

ГИ вареной моркови больше 50. Похудение пойдет коту под хвост.

странный аргумент, кто морковь ест вареной:(