Лечение подагры КБЖУ

[svet]

да в обычном супермаркете, однажды на развес купил 10кг вишни даже по 1 доллару, так что возможно есть и дешевле.
ну а летом свежие лучше всего естественно:)

[svet]

сдал анализы, все на месте, практически без изменений с прошлого месяца
глюкоза 4.6
холестерин 4.6
лпвп 1.1
лпнп 2.75
триглицериды 1,4
ка 2.8
мк 390
баланс блюду, мясо не ограничиваю, ем его по 2-3 раза в день, а то сбросил был белок в рационе, так стало есть хотеться среди ночи по дурному, а как-то странно навернуть пачку творога в 3-4 часа ночи:) во общем вернул полноценный ужин в этом месяце и все тьфу-тьфу держится:)

[Vasilij]

седел на диете так приступ за приступам где то два месеца ,патом плюнул и стал кушать все просто па чуть и пашел на поправку уже два месеца без приступов

[svet]

седел на диете так приступ за приступам где то два месеца ,патом плюнул и стал кушать все просто па чуть и пашел на поправку уже два месеца без приступов

так и пишите в тему своей диеты:) причем тут кбжу, это и не диета в широком понимании:), а 2 месяца без приступов это не показатель, а плацебо.

[Konstantin]

Почитал.
Очень интересно! Я читаю как сказку или фантастический рассказ!
Как по разному все же люди живут!

Но самое удивительное, кто вы (фанаты спорта) и где я (по молодости лишь литрболом занимался), а болячки одинаковые!

Про себя скажу, что для меня Ваш метод КБЖУ неприподъемен! Как многие не могут отказаться от алкоголя или от занятий спортом, так и для меня, жить по режиму - фантастика!

[svet]

так и для меня, жить по режиму - фантастика!

ко всему можно привыкнуть, главное найти для себя мотивацию:)

а болячки одинаковые!

так болячки обмена веществ вообще 3-х видов всего - окисление-ощелачивание-засахаревание, а уж в какую сторону потянет и когда, как повезет

[svet]

Прошел новый год. Как вы там подагрики?

я круто все нарушал, раз 10 нажрался, ел все подряд:( два месяца работал, без выходных и сна, а тут этот сраный кризис, спасал "нажитое непосильным трудом", во общем на праздники расслаблялся как мог:(
что мы имеем, приступов не было и намеков на них тоже, наел бока на 3кг, но думаю все же вода, должна быстро уйти, сегодня съездил сдал анализы, все разумеется подпортилась, но что приятно не катастрофически, задел прочности какой-то у организма появился.
результаты анализов:
глюкоза 4.7
холестерин 4.5
лпвп 1.01
лпнп 2.33
триглицериды 1,2
ка 3.5
мк 410
как то так, мк на тоненького и не удивительно, сколько было мяса и вискаря сожрано:(, коэффициент атерогенности опять вылез из нормы, а 9 месяцев держался:( упал ЛПВП прилично и упал вместе с ЛПНП, взаимосвязи этого не уловил, по идее один должен был упасть, а вырости другой:(
достал давнюю заначку, чудо пищевую добавку http://ru.iherb.com/MRM-Iso-Tech-Goutrol-30-Veggie-Caps/15742
по-мойму самое время применить, как раз 30 таблеток, к следующим анализам можно будет проверить эффективность.
в остальном возвращаюсь в режим потихоньку:)
всем здоровья!

[Konstantin]

в общем и целом все нормально. но сейчас избавляюсь от приступа, вызванного ... молоком и молочной диетой!!!
как трудно (и больно!) быть идиотом!
подробне в теме "эврика!"

[svet]

захотелось чего-то полезного написать:) напишу про Ж (жиры)
в любых диетах чаще всего пренебрегают жирами, типо они по умолчанию вредны, подымают холестерин, садят печень и от них толстеют. Но на деле то все совсем наоборот жир на пару с белком являются строительными материалами организма, клетки желудка обновляются раз в 2 дня и состоят как раз из жира-белка, при нехватке этих нутриентов нате вам гастрит, как-то так:( может и не сразу, но в перспективе.
а уж про холестерин это вообще цирк, его уровень в крови от пищи зависит на 5-7% то есть почти ни как, основную массу выбрасывает печень на требования организма и если где-то холестерин плохо доходит до потребителя, выброс увеличивается, что и завется нарушением обмена веществ.
желчь создается из жира и она же расщепляет жир при потреблении, вот такой вот вечный двигатель, прижимаем жиры и нате вам жиры плохо усваиваются, растут камни в желчном.
жир практически не откладывается организмом про запас, данный процесс идет только при очень сильном сбое обмена веществ и не усвоении его печенью. так что от жира потолстеть практически нереально, от сюда сальные диеты и т.д..
жир запасается в мышцах на ровне с глюкозой, как резерв энергии, только глюкоза это бег на 1 км, а жир это бег на 10км, отсюда и избавление от жировых запасов начинается после израсходования в крови мышцах глюкозы, что наступает после 40 минут тренировки, бег утром поэтому ни о чем в плане похудения, так как никто более получаса не бегает.
так что же делать если он так полезен? неужели пить по стакану жира в день:) конечно нет, жир полезен исключительно в тех размерах когда он идет на свою основные функции, поэтому нужно четко понимать свою дозу. 0,5-0,8г жира на кг средняя доза этого незаменимого нутриента для мужчин, женщинам же 1г жира на кг тела не менее.
еще стоит разнообразить потребление жиров, это должны быть натуральные качественные жиры, как нерафинированное оливковое, подсолнечное-льняное масло, не в коем случае не подвергать тепловой обработке и хранить в холодильнике, так как быстро портится, а на вкус это слабо заметно. Не забывать животные жиры, а то их незаслуженно обижают - рыбий жир пожалую лучший из всех жиров, с самым лучшим набором омег, просто если есть рыбу его не получишь, так как рыба не та нынче, надо обязательно пить дополнительно. Сало мало чем отличается от растительных жиров, разница в составе всего 20% так что гонево на него несправедливо, а по наличию витаминов группы Б так и сало - чемпион:) единственно помним без тепловой обработки и перебора.

теперь вред - вредными являются трансжиры, причина обработка и низкое качество источников, их лучше не использовать, хотя они теперь везде:( все сладости, молочные продукты, переработанные мясные продукты в той или иной мере замешаны на них:( читайте состав, берите простые продукты, это единственный метод избежать трансжиров.

соблюдайте КБЖУ, будьте здоровы!

[Konstantin]

Пишите! Свет! Пишите!

Все очень интересно! Информация полученная от Вас с Вашими же комментариями очень ценна! Она из уст человека применившего все рекомендации на себе.