Лечение подагры КБЖУ

[Egor]

имхо, выбрать углеводы фруктами будет полезнее чем кашами, хотя весь интернет пронизан типо сахар ай-ай-ай, но для холестерина реально лучше

Ну и не без основания айкают, кому охота словить СД? Известно, что функция поджелудочной конечна, всплески инсулина чем чаще тем ближе к выходу из строя поджелудочной, ее даже берегут растягивая на всю жизнь те кто и не диабетик, альфо липоевую кислоту пьют , предупреждая СД.Подагра бесспорно унылая и вредная болезнь, но по сравнению с СД как то помягче, во всяком случае если ее контролируют от нее не дохнут, а от диабета ноги пилят как дрова.

[Boar]

С чего коэфф. атерогенности повышен? Не понимаю..хол вроде в норме и низкий и высокий.д. АЛТ тоже повышено, тут скорее дело в печени может быть жировой гипотоз? Хотя всякие причины тому бывают..
Отдельно огорчила мк, 15кг. скинул, да еще и 150мг. аллопуринола в помощь, а мк на верху референса...Может 190гр. курагрудь в день это много? Или спаржа с брокколи виноваты? Они входят в запрещенные для подагры продукты. Я ел.
Выскажитись, кто что думает?

дык все же просто 100 раз писал. Похудели слили 10 литров воды, концентрация МК повысилась, асат-алат в пределе, значит вывод так себе, пока выйдут соли года два будете мыкаться, если не сорветесь (это я из личного опыта). что касается КА, ну этоже маркер состояния сосудистой, а не ответ на правильное питание:) высокая мк, атака на сосуды идет, стресс организма опять же. А ну да слушаете еще стероидных гуру, а они же плохого не посоветуют:)
у вас основная проблема это очень высокие триглецириды, уж не знаю что у вас за референсы, но как по мне хотите нормального КА триглики должны быть 1000, а уж не как не 3000. Я долго боролся чтоб снизить их с 1500 до 1000, а тут это же перебор страшный, разумеется при таких тригликах ЛПНП будут минимальны, а от них и КА скачет. Чтоб обуздать триглики, надо убрать каши, сладости и хлеб вы уже и так убрали, как я понимаю.

Убрать каши? Грудку и ту в приглядку уже ем 70гр.-50гр.70гр. вот три приема грудки мои, да 180-200гр. по три приема гречка, перловка, 130гр макарон.ну салаты огуречно-помидорные не считаю, бо вода, и да утром 50гр. овсянки запареной с 70гр. сыра, 1 вареное яйцо. Ужин творог180гр. и 2 яблока зеленых вот вся моя пайка на день. Что же остается есть? Укроп? Мой рацион я бы условно поделил на три части зелененушка, мясо, каши и как их убрать? На что заменить? А если заменил в кбжу не лезет. А как мне тогда кбжу блюсти? У меня процесс похудения идет в интервале 1500-1800калорий. Выше поднимаю встал вес, ниже тоже нельзя там плато. Сразу говорю, Свет, худеть год и более я не могу это вреда мне больше нанесет, времени уже нет, организм к алопуринолу превыкает, на хрена это мне. Считаю что скорость при которой я худею нормальная 2,5 месяца 15кг. с читмилами, прикидываю к июлю-августу увидеть цифру 90кг на весах. а, то эдак я с подагрой буду еще хрен знает сколько лет болтыхаться, я понимаю все в раз не сделаешь, но ползти черепашьими шагами в возрасте 40 лет времени нет, закрываются молодые востановительные ресурсы организма пока может они еще(возможно) работают, за счет них нужно победить проблему, потому как потом уже будет " кто не успел, тот опоздал", по этому я не могу смаковать процесс и растягивать и так он очень не быстрый. Какой маршрутный лист порекомендуете, только не худеть два года и на гриле не жарить, подскажите?
Сегодня начал пить омегу3 и д3. купил в аптеке, так как с айхерба идет до 20 дней, пока идет доставка решил не терять время и начать.

Егор, а почему у вас белков много так, на какое у вас количество, расклад, ещё и калорийность такая выходит у меня чуть ли не вдвое меньше жратвы на полтарушку выходит, при в половину меньше белка на свой рост...

[Egor]

хотите иметь все теже триглицириды так и оставляйте:( я не говор что этот рацион плохой, он со временем принесет результат, но если хотеть этап перестройки пройти наиболее безбоязненно, стоит задуматься об исключении каш, грудки, творога. заменить их на более щадящие продукты овощи, более качественное мясо-белую рыбу, йогурт или простоквашу.
яблоки тоже спорно, я бы предложил киви-клубнику-вишню
1 яйцо бы заменил на 4 белка без желтков

А какую белую рыбу имеете ввиду?

йогурт или простоквашу

Как просчитать кбжу простокваши, это же не заводской продукт, а фермерский? На глазок? Или как мой "гуру" советует что просто нужну чувствовать голод к концу третьего часа между приемами пищи это и есть показатель верности калоража, раньше голод, добавляем калораж, нет голода - убавляем.

я разве говорил что это будет легко, но все возможно, в конце концов то что вы уже сделали, тоже выглядит нереально относительно 1-2 лет назад.
овощей кучи, выбирайте ими, авакадо, кабочки, баклажаны, свекла, капусты, коренья всякие, пататы или картошка в мундирах немного.
не можете съесть на полный набор углеводов, снижайте белок

Это все хорошо, плох способ готовки, ведь известно что свекла, морковь, картошка, капуста... тоже(по моему.. ) при термической обработки даже варение повышает свой гликемический индекс, а это значит скачек инсулина, за ним начинается жор, а это мучения-терпения, а с этим я не смогу справится. Да и вот еще терпеть, сами же говорите это должна быть не диета а образ жизни, а он должен быть приятный и комфортный.

и что тут за проблема то? утром литр овощного смузи = 400кк, в обед гарнир, салат 300кк, вечером паратройка фруктов еще 200, все углеводы выбраны

Не совсем понял...формула гласит на 1 гр. белка -2,5 углевода. А здесь что то так не выходит, или я чего то не понимаю возможно...

тут же вопрос, чем вы сбрасываете нужным или ненужным

Да как тут понять, что я теряю воду или жир, если вы об этом? Ну если даже воду и что? Живот всегда последним уходит все "похудительные гуру" об этом говорят. И не факт, что уйдет до кубиков, там еще 3 волны масса-сушка, только тогда добьешь последний жир вроде бы.

будете в любом случае, разовые акции на нее слабо влияют, тут скорее постоянно применяемый комплекс имеет значение, рассматривайте ваше состояние не как диету, а как константу от сюда и навсегда, тогда не будет иллюзий и откатов.

Ну вы же не годы достягали референса мк судя по времени выхода постов ваших здесь на форуме.

[Egor]

Егор, а почему у вас белков много так, на какое у вас количество, расклад, ещё и калорийность такая выходит у меня чуть ли не вдвое меньше жратвы на полтарушку выходит, при в половину меньше белка на свой рост...

Много? Примерно такой итервал" 90-135белка, 35-50 жир, 230-250угля и это 1500-1700кк. Все верно на 1белок 2,5угля. Ну плюс-минус понятно, в точку редко выходит, но около того. Так мне считает калькулятор калорий "сит30" в плеймаркете такой есть.

[svet]

первый год я мыкался на вегетарианской диете, мяса не ел вообще, мк порой было 250, порой шкалило под 500, мутная тема, потом года полтора на кбжу держалось мк 350-450 типо как у вас, но без химии, а потом как-то в момент потерял 100 с анализа:) как корова языком и дальше 250-350 уже наверно года 2-3. Думаю циферы могут у каждого быть разные и с разной скоростью, вон тот же алат асат у меня всегда 25 был, что говорит что мне проще вес сбросить, так как выводящая система лучше.

[Egor]

первый год я мыкался на вегетарианской диете, мяса не ел вообще, мк порой было 250, порой шкалило под 500, мутная тема, потом года полтора на кбжу держалось мк 350-450 типо как у вас, но без химии, а потом как-то в момент потерял 100 с анализа:) как корова языком и дальше 250-350 уже наверно года 2-3. Думаю циферы могут у каждого быть разные и с разной скоростью, вон тот же алат асат у меня всегда 25 был, что говорит что мне проще вес сбросить, так как выводящая система лучше.

Хм...как будто печень прочистили получается)

[svet]

Ну и не без основания айкают, кому охота словить СД? Известно, что функция поджелудочной конечна, всплески инсулина чем чаще тем ближе к выходу из строя поджелудочной, ее даже берегут растягивая на всю жизнь те кто и не диабетик, альфо липоевую кислоту пьют , предупреждая СД.Подагра бесспорно унылая и вредная болезнь, но по сравнению с СД как то помягче, во всяком случае если ее контролируют от нее не дохнут, а от диабета ноги пилят как дрова.

вот никогда вегана фрукторианца с СД не встречал, ну либо он у него был до того как, не призываю к этой дури в плане диеты, но не понимаю каким образом на СД может влиять другой источник глюкозы? что он из фруктов, что из каш все равно, имеет значение всплеск инсулинового пика, а в случае с фруктами он будет не большой, так как клетчатки же тоже с ними вагон поступает. Так что уж лучше фрукты, чем каши как я уже писал, пережирать их не стоит по фруктозе, но 1 кг в день нормально.

[Egor]

первый год я мыкался на вегетарианской диете, мяса не ел вообще, мк порой было 250, порой шкалило под 500, мутная тема, потом года полтора на кбжу держалось мк 350-450 типо как у вас, но без химии, а потом как-то в момент потерял 100 с анализа:) как корова языком и дальше 250-350 уже наверно года 2-3. Думаю циферы могут у каждого быть разные и с разной скоростью, вон тот же алат асат у меня всегда 25 был, что говорит что мне проще вес сбросить, так как выводящая система лучше.

Да вес я как оказалось сбрасываю тоже на ура, могу даже ускорить процесс, пробовал получалось в день по1,2кг скидывать, Но зачем..., опять же плато случится а это потеря времени в 2-3 недели и весонабор, уж лучше тише едешь дальше будешь, сами об этом вы говорили.

[svet]

Фрукты все сейчас химические, страшно есть, свои еще не вылезли.

каши вообще всегда химические были, а теперь так и самые геномодефицируемые из всего.

Яблоки еще свои можно найти, а клубники и т.д. точно все нитратное. Даже в "7континенте" магазине как известно "не для всех" и то все нитратное, знаю. Видел как выращивается фрукты-овощи в той же Турции для себя( за добавку химикатов там дикие сроки тюрьмы) и то что идет в Россию и восточную Европу там уже эти законы не действуют. Так что химия 100%.

эээ на природном удобрении нитратов будет еще больше и их невозможно дозировать, вы не в курсе?

Опять же у фруктов ГИ будет задрат вверх, жрать будет хотется, можно и с диеты - константы сорваться, терпеть голод точно не выход, на долго меня не хватит смирюсь с подагрой, лишним весом и всем чем угодно и нажрусь. Опять же я пока без физнагрузок, худею на лежачем образе жизни, так сказал Базилио, потому что стресс будет большой от диеты вместе с физнагрузками.

у фруктов ГИ 20-40 в среднем у каши 40-70 кто то урот:)

[Egor]

потом года полтора на кбжу держалось мк 350-450 типо как у вас, но без химии, а потом как-то в момент потерял 100 с анализа:) как корова языком и дальше 250-350 уже наверно года 2-3

Вот и нужно понять что это был за " чудодейственный момент" что являлось его триггером и какой механизм его вызывает.