Samoyloff писал(а):1) И что так всегда? Утром всегда овсянка? Она вам еще не снится? Не надоела?
2) И совсем не указаны чаи, компоты? Что вы пьете? Только воду?
Я за день могу 3-5 раз выпить 350мл черного чая, зимой особенно. Это наркомания, я знаю
350мл зеленого, чай или можно сказать компот с толченой вишней. Кофе пару раз. Все это с сахаром.
Смородину как потребляете? Без сахара? Она же кислющая.
3) Потом салаты: винегрет, морская капуста, соленая, свежая и все? Не надоедает такое однообразие?
4) И самый главный вопрос, основной прием пищи у вас всегда каша или рагу с мясом?
5) Вы сами готовите?
6) Если сильно за день не добрал тогда накидываться вечером? Кроме творога и запеканки что еще? Один день это так мало, хотелось бы увидеть набор продуктов на месяц.
1.Нет, не всегда, но в основном да. А так можно и омлет и др.каши, сырники.
2. Чай зеленый регулярно, где то литр-полтора в день, ну и кофе пару чашек,минимум сахара в кофе, чай без сахара. Ну и вода
смородину без сахара, мне нормально,я люблю. Замораживаю пару ведер смородины и ведер пять вишни.Правда в этом году как то попустил, больше яблоки ем. Я от вишни особого эффекта не увидел.
3.Ну с салатами то разгуляться можно, тут только дай волю фантазии. В этом году начал иногда авакадо покупать, не сильно дорого -20 гр, любой салат приукрасит.Ну там свеклу, морковку по корейски сам делаю.Где уж тут взяться однообразию
4. Ну да. Каши разные, их куча,сейчас бул-гур очень понравился, ну и рагу можно по разному готовить, капусту тушить, картофель отваривать(я капусту обожаю).Вместо мяса можно тефтели,рыбу.С рыбой ваще проблем нет, на Днепре живу, караси и зимой и летом на рынке руб ведро. Толстолоб и карп подороже, но тоже можно позволить. Скумбрию люблю запеченную.Вы прикинте, мне одной скумбрии 700гр на 3 дня хватает. Я не думаю, что у вас рацион разнообразнее.
5 Готовлю чаще сам, поэтому и эксперементирую. Жена все больше вкусняшки всякие диетические делает. https://vk.com/fitness_kitchen и https://vk.com/fitness_recepty вы удивитесь сколько можно наготовить
6. Ну я как правило за день выбираю, поэтому вечером не очень. Да и последнее время я не так фанатично подхожу, как сначала.