XSO писал(а):А я вот сейчас боюсь даже до 1г белка на кг веса делать, практически на 0,6-0,8/1кг белка сижу. Понимаю, что это очень плохо для меня, ну действительно , энергии мало стало, сил мало, в общем гормоны рухнули видимо, до этого годами сидел на 1,2-1,8/1кг. А тут так совпало, как белки повышу, через пару дней сустав на ноге начинает болеть. Причём даже если не мясными и рыбными повышаю. Возможно это совпало так, а может и нет. Сейчас пока не понимаю. Довожу до 100г белка в сутки и не много рыбы ем 50г. Больше боюсь просто. И так на таблетках держусь. Хорошо , если это всё глюк и всё не так, как я это сейчас вижу.
лучше считать на желаемый вес, а не на имеющийся, жиру белок не нужен, вполне возможно что 100гр вам и достаточно
Egor писал(а):Возможно и так, ощелачивание залежей мк процесс накопительный и не разовый, потому и действует не сразу. Я пока убрал вообще любое мясо, белки для бжу яичные, кисломолочные и т.д. Нужно попоститься пока, в общем мясо пока все не устаканиться с весом, думаю должно стать некаждодневным продуктом. На всегда его исключать не нужно, но стать продуктом 2-3его плана должно.
лучше придерживайтесь того что делали по совету химозного гуру, система это в любом случае лучше чем метания.
