Собственно к свету и другим спортсменам мой пост меньше всего относится, поскольку свет хорошо знает что делает и генетика у него хорошая. Пост больше для тех, кто хочет повторить достижения света и побыстрее добиться результатов в таком же возрасте. Избыток белка при отсутствии адекватных нагрузок приводит к повышению кислотности в тканях и метаболическому ацидозу, что снижает костную массу и ведёт к остеопорозу. Кроме этого растёт азотистый обмен и нагрузка на печень и почки. А активность гормона роста ГР и инсулиноподобного фактора роста ИФР запускает онкогенез, что уже доказано. Поэтому в плане ИФР и ГР риск есть даже для света. Кстати этим и отличается кето-диета от углеводной, что углеводы и глюкоза это источники питания для любой опухоли, а единственный источник энергии на котором человеческий организм может нормально питаться (а опухоль - нет) - это кетоны. Это ответ зачем нужна эта кета-диета. И конечно она не только для похудения важна.
У каждого свои эксперименты, я просто привожу аргументы, чтобы о них задуматься или помониторить. Мне лично мало Д3 10.000ме, поэтому второй месяц принимаю по 20.000ме, зима все таки. Как можно будет загорать, возможно снижу снова до 10.000ме. Сейчас по витамину Д очень многие институты пересматривают свои позиции. Минимальная норма 25-ОН если была 30нг/мл, то сегодня эта цифра уже 60нг/мл. А токсический уровень (максимум референса) сдвинут с 100 до 150нг/мл. Так что пока моя теория подтверждается, и никаких отрицательных эффектов не замечено. Одни положительные и их много.
P.S. А никто и не говорит про жизнь растения, я также сторонник активного долголетия и нормы ГТО практически все выполняю на 25-30 лет на данный момент. Конечно генетика у меня не такая хорошая и родителей уже 6 лет как нет в живых (мама - от онкологии, папа - Альцгеймер), но тем интереснее со всем этим разбираться. Жалею только, что раньше этим не занимался, может родителям бы смог помочь лучше, чем врачи.