Лечение подагры КБЖУ

[svet]

ну при дефиците то 700-1000 кк конечно жир пойдет вниз:) вопрос в том что он утянет за собой, я просто вам рекомендую не сильно заострятся на этом ПГ, ну есть и есть, особо погоды не делает. Если с желчным все ок, то система диеты прям удобная. Но все таки калорийность и активность значат гораздо больше, я за то что надо увеличивать и одно и другое в здравом соотношении, именно тогда будет гормональный подъем, а на дефиците его ожидать как то сомнительно.

[Moris]

Мощная и близкая по духу тема! Большой респект создателю.
Прошу svet и тех кто в теме - прокомментировать результаты, где прокол в обмене и куда направлять усилия:
Обобщил анализы которые необходимо сдавать, по группам. Задался таким вопросом и не нашел четких ответов.
Через -- нормативные значения данной лаборатории. Клиренс креатинина не делают.

Липиды
* Холестерин 3,76 ммоль/л -- 3,63 - 5,20
* Холестерин ЛПВП 1,33 ммоль/л -- 0,78 - 1,81
* Холестерин ЛПНП 2,23 ммоль/л -- 2,33 - 5,31
* Коэффициент атерогенности 1,8 -- 0,0 - 3,0 0
* Триглицериды1 1,14 ммоль/л -- 0,00 - 2,30
* Общий белок 75,4 г/л -- 64 - 83

МК
* Мочевая кислота 443,0 мкмоль/л --202,3 - 416,5
* ph мочи 5.5

Ферменты
* АЛТ1 16,90 Ед/л -- 0,00 - 41,00
* АСТ1 19,90 Ед/л -- 0,00 - 37,00
* Щелочная фосфатаза 73,00 Ед/л -- 40,00 - 130,00
* Глюкоза 5,76 ммоль/л -- 3,89 - 5,83

Печень
* Билирубин (общий) 8,90 мкмоль/л -- < 21,00
* Билирубин (прямой) 3,40 мкмоль/л -- 0,00 - 5,00
* Билирубин (непрямой) 5,50 мкмоль/л -- 1,50 - 17,00

Щитовидка
* ТТГ 1,980 мкМЕ/мл-- 0,400 - 3,770
* Т3 Свободный 3,3 пг/мл-- 2,0 - 4,4
* Т4 Свободный 1,16 нг/дл --1,00 - 1,70

Гормоны
Эстрадиол 31,5 пг/мл -- 5,0-54,7
Тестостерон 7,00 нг/мл -- Мужчины: 2,80 - 8,00 нг/мл

[svet]

нормальные анализы, даже хорошие, не понятно с чего мк такая высокая, может присутствуют какие сушки или безуглеводки, тогда дело в них. Может перебор белка в рационе?
пш мочи низковат, из-за этого плохо соли мк растворяются в моче, ну и слабо выходят, купите пшметр или пш-полоски и контролируйте пока в 6.5 не выйдите.
пс. а так в целом норм, может генетический сбой какой:( или усталость организма

[Moris]

svet, спасибо, вы можете отправить мне свой эмэйл, если не трудно. Есть вопросы к вам и не хочу засорять ветку. Личные сообщения не могу писать - нет прав.

[svet]

я не врач и консультаций не даю, вопросы в ветке может кому и сгодятся, в этом и смысл

[Moris]

Ок, мне непонятно тоже откуда вылезла эта МК. Чувствую себя прекрасно, зож придерживаюсь.
Посмотрите по питанию пожалуйста:
завтрак -
белки и угли: творог, банан, грецкий орех, ягоды, тыквенные семечки

обед -
угли: из риса или гречки или макарон либо картофеля, чередование

ужин после трени -
белки: рыба(минтай либо треска) или курогрудка или яйца, сыр, орехи, чередование
клетчатка: овощи на гриле (кабачки, баклажаны, капуста, тыква, цукини, болгарский перец) или салат помидоры, огурцы, зелень петрушка, укроп, листья салата, авокадо,ложка льняного масла

Перекусы: Фрукты-яблоки, апельсины, мандарины

Добавки: Q10, Витаминный комплекс, Омега3, Хондропротекторы, Панангин

Вода: Увеличил до 2,5 л c 1,5 л плюс 2 чашки кофе эспрессо (таблетки Illy lungo) в день

Алко, Сиги: не помню когда)

[Fitman]

Вопрос такой- все основные подходы к жиросжиганию подразумевают сокращение углеводов до минимума, с соответствующим увеличением белка для пропорции бжу. У меня сейчас бжу 120 70 280 при регулярном тренинге жир держится на 21-22% или 19 кг жировой ткани, ни о каком сливе до 0.5 кг в неделю речи даже близко нет, при этом мышцы растут судя по умным весам и внешнему виду. Дефицит сейчас 500-700 КК. Что делать с жиром? Сокращать угли и увеличивать белки? Вроде и ГИ продуктов выбираю, сладкого только киви и бананы немного.

[svet]

Ок, мне непонятно тоже откуда вылезла эта МК. Чувствую себя прекрасно, зож придерживаюсь.
Посмотрите по питанию пожалуйста:
завтрак -
белки и угли: творог, банан, грецкий орех, ягоды, тыквенные семечки

обед -
угли: из риса или гречки или макарон либо картофеля, чередование

ужин после трени -
белки: рыба(минтай либо треска) или курогрудка или яйца, сыр, орехи, чередование
клетчатка: овощи на гриле (кабачки, баклажаны, капуста, тыква, цукини, болгарский перец) или салат помидоры, огурцы, зелень петрушка, укроп, листья салата, авокадо,ложка льняного масла

Перекусы: Фрукты-яблоки, апельсины, мандарины

Добавки: Q10, Витаминный комплекс, Омега3, Хондропротекторы, Панангин

Вода: Увеличил до 2,5 л c 1,5 л плюс 2 чашки кофе эспрессо (таблетки Illy lungo) в день

Алко, Сиги: не помню когда)

ну из простого рекомендую посчитать КБЖУ, а то список продуктов ни о чем не говорит, надо точно знать сколько в среднем гр белка-углеводов-жиров в день
хондропротекторы могут внести свой минус
витаминный комплекс если на постоянной основе зачем ? лучше узкие витамины курсом пропивать
стероиды были нет?
сильное похудание может было в последнее время?
какой вес-рост? какие цели тренировок?
ну и ПШ мочи ежедневно контролировать и вести к 7

[Moris]

КБЖУ не слежу особо где то 2000КК-Б100-Ж100-У200,
Все Бады пью месяц -потом 2 месяца перерыв
Стероидов никогда не было, я физкультурник больше
Вес держится плюс минус кило года три уже
176см-80 кг
Тренировки, ну как - для сохранения здорового процента мышц и функциональности в основном.
Про ПШ понятно - но добавил пока сок лимона каждое утро, овощи и так постоянно в рационе...
svet не пойму где засада, помогите разобраться - честно чувствую себя лет на 35, некоторые элементы и в 20 лет не делал что сейчас делаю))

[Samoyloff]

Обсуждение "лечения" скатилось в обсуждение питания и качалки качков-дурачков.