Форум сайта MedLabNews.ru

egor33 писал(а):А гомоцестин показатель сосудов же, с печенью это как то связано?

С печенью связано очень просто: если высокий гомоцистеин (больше 10) то нельзя использовать Гептрал, поскольку он его ещё поднимет и проблемы с сосудами усугубятся. А Гептрал очень хорошо печень восстанавливает...
Но гомоцистеин все равно нужно снижать до 6-8. Потому что это очень важный показатель крови. А витамин Д3 на почки никак не влияет, это старинные данные. Теоретически если будет 25-ОН больше 100, некоторые врачи считают, что может быть избыток кальция в крови, но так этой передозировки чтобы достигнуть нужно по 50.000 в сутки принимать полгода и то не факт что поднимется. Не думайте что так быстро и легко можно поднять уровень Д. Это постараться нужно. Поэтому я лично считаю абсолютно безопасной нормой суточного приема 5.000-15.000ме. А при недостатке витамина Д начинает активизироваться паратгормон (ПТГ повышается) и он забирает кальций из костей в кровь. Поэтому следите за ПТГ.И при остеомаляции (боли в костях) нужно принимать 20.000ме/сут. А дозировка 2.500ме и менее это деньги на ветер, не эффективно.

Егор, предлагаю эту ветку больше не оффтопить. Можем переместиться в тему БАДов или «метаболический синдром». Если по КБЖУ нет вопросов...

Добрый вечер. Не могли бы вы мне рассчитать мою норму КБЖУ. А то у меня с моим ростом и весом сложно дается: рост 146, вес 57, 38 лет. Получается, что мне надо до 40 кг похудеть, чтоб не болеть? Я пишу в первый раз, не совсем еще владею правилами. Это получается есть на 1100 кк, белков 80, жиров 25, а углеводов 160?
Подагра поставлена 5 дней назад. Болею пять лет, просто списывала свои боли, воспаления, шишки на ушах и ногах на все что угодно. Несколько раз привозили к неврологам на скорой. Лечилась у 4 ех. Ставили хондроз, грыжи, полинейропатию и т.д. сначала лечили диклофенаком, потом он перестал помогать, и когда я не могла ходить, перешли на прегабалин. И через 5 лет участковый сделал мне все-таки анализ на МК. У меня тогда начались проблемы с дыханием, сердцем, почками. Искали причину. Итог 730 МК. И тогда я узнала, что есть такая болезнь и что такое туфусы и где они у меня))) не было бы смешно, если б не было так грустно... ревматолог назначила аллопуринол, сначала 100, через неделю 200 и снижение веса. Про диету, отправила в интернет. Я, конечно, поменяю врача. Но его надо еще найти.

YuliyaRich писал(а):Добрый вечер. Не могли бы вы мне рассчитать мою норму КБЖУ. А то у меня с моим ростом и весом сложно дается: рост 146, вес 57, 38 лет. Получается, что мне надо до 40 кг похудеть, чтоб не болеть? Я пишу в первый раз, не совсем еще владею правилами. Это получается есть на 1100 кк, белков 80, жиров 25, а углеводов 160?
Подагра поставлена 5 дней назад. Болею пять лет, просто списывала свои боли, воспаления, шишки на ушах и ногах на все что угодно. Несколько раз привозили к неврологам на скорой. Лечилась у 4 ех. Ставили хондроз, грыжи, полинейропатию и т.д. сначала лечили диклофенаком, потом он перестал помогать, и когда я не могла ходить, перешли на прегабалин. И через 5 лет участковый сделал мне все-таки анализ на МК. У меня тогда начались проблемы с дыханием, сердцем, почками. Искали причину. Итог 730 МК. И тогда я узнала, что есть такая болезнь и что такое туфусы и где они у меня))) не было бы смешно, если б не было так грустно... ревматолог назначила аллопуринол, сначала 100, через неделю 200 и снижение веса. Про диету, отправила в интернет. Я, конечно, поменяю врача. Но его надо еще найти.

Вам в первую очередь нужно запомнить, что худеть нужно не на кухне, а в спортзале. Поэтому снижайте калорийность питания одновременно с увеличением физической нагрузки при поддержании нормального уровня МК алопуринолом или аденуриком. Удивительно, где вы таких «врачей» находите, кто не может заметить тофусы и диагностировать подагру. Плюс нужны анализы крови (глюкоза, ГГ, липидный профиль, АСТ, АЛТ, ТТГ, Т3св, Т4св, ферритин, 25-0Н, В9) если есть скиньте в ЛС. Рассчитать КБЖУ не сложно. Ваш вес цель это примерно 45кг. Значит вам нужно 1,5г белка на кг, это 70г. Потом 70х2,5=175г углеводов. И 20-30г жиров. Это на время похудения. Важен состав углеводов- больше медленных. Исключаете всё мучное, сладкое. Купите весы с анализатором массы тела и следите за динамикой уменьшения жира. Питайтесь по принципу 16+8, можно один приём пищи пропустить. Вариантов много, организм будет сопротивляться, поэтому ищите тот, что вам будет давать нужный результат на каждом этапе. А этапов будет несколько...

YuliyaRich писал(а): Я пишу в первый раз, не совсем еще владею правилами. Это получается есть на 1100 кк, белков 80, жиров 25, а углеводов 160?

чтото вы не то сочиняете, ваш норм вес 50кг итого вам надо 50 белка 125 углей и 75 жира при обычной активности и 75белка 200углей 75 жира при высокой активности

YuliyaRich писал(а):
Подагра поставлена 5 дней назад. Болею пять лет, просто списывала свои боли, воспаления, шишки на ушах и ногах на все что угодно. Несколько раз привозили к неврологам на скорой. Лечилась у 4 ех. Ставили хондроз, грыжи, полинейропатию и т.д. сначала лечили диклофенаком, потом он перестал помогать, и когда я не могла ходить, перешли на прегабалин. И через 5 лет участковый сделал мне все-таки анализ на МК. У меня тогда начались проблемы с дыханием, сердцем, почками. Искали причину. Итог 730 МК. И тогда я узнала, что есть такая болезнь и что такое туфусы и где они у меня))) не было бы смешно, если б не было так грустно... ревматолог назначила аллопуринол, сначала 100, через неделю 200 и снижение веса. Про диету, отправила в интернет. Я, конечно, поменяю врача. Но его надо еще найти.

вангую что у вас упирается все в печень почки, ощелачивание и профилактика должны помочь

По мне так худеть как раз надо начинать за столом.Ни какие занятия и спортзалы не помогут если человек жрёт без меры всё что попадётся! Без физухи конечно ни куда, но сначала питание.

Ruslan51 писал(а):По мне так худеть как раз надо начинать за столом.Ни какие занятия и спортзалы не помогут если человек жрёт без меры всё что попадётся! Без физухи конечно ни куда, но сначала питание.

Это я имел ввиду, что худеть только диетами и ограничениями долго не получится, нужна система. Можно похудеть за счёт воды или мышц, но жир то никуда просто так не исчезнет (нужны нагрузки). Потом вес перестаёт снижаться и все возвращается ещё и с прибылью:) Если кардинально худеть, нужно не одно только питание. Даже элементарная зарядка натощак сжигает сначала весь гликоген, а когда он закончится в ход идут жиры. Поэтому важны правильные нагрузки и ЗОЖ.

анализы сдал, все норм, мк 320, сказались посленовогодние ограничения, а то эти праздники подрывают все:)
ем литр смузи утром с рыбой плюс ягоды и творог, с урожая остался всего один кабачок и тыква
в обед белое мясо с гарниром из незлаковых и салатом, фрукты, на ужин яишница из 10 яиц с овощами на гриле
ем с 11 до 18, в принципе 3400 кк где-то, бжу в белок смещено, но большим количеством зелени и тыквенных компенсируют пш
взялся пить витамин Д, 5000 едениц, так как провожу усиленный тренинг
из добавок еще куинзим к10, глютамин, зма

Хочу заметить, что раскачка метаболизма и повышенное потребление белков в возрасте 50+ в итоге ведёт к значительному сокращению продолжительности жизни и риску канцерогенеза. Многолетнее исследования Вальтера Лонга, результаты которого опубликованы в 2014 году, показало что в возрастной группе 50-65 лет общая смертность увеличилась на 75%, а онкология выросла в 4 раза. Те же самые результаты получены у животных. Поэтому я бы советовал умеренное потребление белка в среднем возрасте плюс низко и средне-интенсивные нагрузки (ходьба, бег трусцой). Особенно для подагриков. А потребление 5000ме витамина Д3 для света, с его метаболизмом, это как слону дробина (тем более курсом). Глутамин это конечно не плохо, только у него тоже есть побочный эффект - он вызывает гибель нейронов от перевозбуждения и ускоряет старение.Q10 именно в этой форме убихинона малоэффективен (на 20%), нужен убихинол. Комплекс ZMA тоже хорошая штука для спортсменов, комплекс магния, цинка и В6, стимулирует гормон роста, но к сожалению тоже может снижать продолжительность жизни и увеличивает канцерогенез при потреблении людьми старше 50.

boris_p писал(а):Хочу заметить, что раскачка метаболизма и повышенное потребление белков в возрасте 50+ в итоге ведёт к значительному сокращению продолжительности жизни и риску канцерогенеза. Многолетнее исследования Вальтера Лонга, результаты которого опубликованы в 2014 году, показало что в возрастной группе 50-65 лет общая смертность увеличилась на 75%, а онкология выросла в 4 раза.

так в этих группах в иследованиях разве спорсмены? обычные хомяки с жопой и брюхом, зачем им белок:) тем более когда все уже упустили. А мне белок нужен для восстановления, как бы по мочевой кислоте можно понять что его мне и не много:)

boris_p писал(а):А потребление 5000ме витамина Д3 для света, с его метаболизмом, это как слону дробина (тем более курсом).

а мне и не надо пустой витамин д, у меня с ним и так нормально, мне он как и белок нужно под действие

boris_p писал(а):Глутамин это конечно не плохо, только у него тоже есть побочный эффект - он вызывает гибель нейронов от перевозбуждения и ускоряет старение.

что вы несете, какое перевозбуждение? ой вот же скарлатина а не человек:)

boris_p писал(а):Q10 именно в этой форме убихинона малоэффективен (на 20%), нужен убихинол. Комплекс ZMA тоже хорошая штука для спортсменов, комплекс магния, цинка и В6, стимулирует гормон роста, но к сожалению тоже может снижать продолжительность жизни и увеличивает канцерогенез при потреблении людьми старше 50.

смехота, главное что вашей жизни ничего не грозит, посмотрим во что ваши эксперементы с 10000 ме выльются

пс. я не сильно цепляюсь за жизнь, мне жизнь растения не интересно, так что я как мой батя соираюсь, ему под 90 он машину водит и работает ип-шником