У меня вода не сошла. Есть чёткая граница, как было до гормонов и как стало после, разницы в весе практически нет при начале курса и по окончании. То есть прочие равные условия соблюдаются. Но вот за месяц отвес 0кг. При дефиците и периодической ходьбе.svet писал(а):худение 1 кг в месяц очень тяжело контролировать торопыгам, а когда вода сойдет, оно по другому не бывает.
XSO писал(а):Есть чёткая граница, как было до гормонов и как стало после, разницы в весе практически нет при начале курса и по окончании. То есть прочие равные условия соблюдаются. Но вот за месяц отвес 0кг. При дефиците и периодической ходьбе.
Heckler писал(а):XSO писал(а):Есть чёткая граница, как было до гормонов и как стало после, разницы в весе практически нет при начале курса и по окончании. То есть прочие равные условия соблюдаются. Но вот за месяц отвес 0кг. При дефиците и периодической ходьбе.
Организм адаптировался, вот и поймали плато. То, что раньше прокатывало за кардио, теперь им так не воспринимается. Нагрузки увеличиваем. Постепенно, без фанатизма. Я бы силовые посоветовал для гармонии, 40 мин в день три раза в неделю. День силовых, день кардио. Кардио в пенсионерском режиме, без анаэробных приколов и кроссфита. Пульсометр купите.
XSO писал(а):[
Ну это уже слишком для меня, все эти тренировки. Жир сжигается от дефицита калорий
Heckler писал(а):XSO писал(а):[
Ну это уже слишком для меня, все эти тренировки. Жир сжигается от дефицита калорий
Дефицит калорий можно создать 2мя способами - повышенный расход и заниженное потребление. Я вот не могу себе представить, чтобы вечно голодным ходить на 1500 кк. Если не хотите тренить - падайте на 100к. Больше нет смысла. Плато штука упрямая, будете воду туда сюда гонять -+ 2 кг. и всё. Прогресса не будет.
svet писал(а):худение 1 кг в месяц очень тяжело контролировать торопыгам, а когда вода сойдет, оно по другому не бывает.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 93