Ruslan51 писал(а): Я полагаю, именно в этом кроется причина нарастания веса у спортсменов, прекративших тренировки, а также у людей, перешедших к более спокойному образу жизни. Причем, как выяснилось совсем недавно, не все мышечные клетки обладают удивительной способностью использовать энергию окисления жиров. Ведь мы помним, что все люди разные? У каждого из нас свои гены, отвечающие за физическую активность. Некоторые люди просто на генетическом уровне не в состоянии сразу, резко изменить свой физический статус, заставить себя быть подвижнее, хотя прекрасно знают, что это им будет весьма полезно. И наоборот, влияние физической активности настолько велико, что позволяет на генетическом уровне изменить запрограммированную от рождения активность обменных процессов.
колдун ваш врач и популист, не зря похудеть не в состоянии:)
причина нарастания веса у отставных спортсменов банальна, как и у всех людей впрочем, едят больше чем тратят.
Ruslan51 писал(а):Утром, после пробуждения, потребности организма в энергии становятся критичными, так как гликогеновые запасы за ночь истощаются. У вашего организма не остается никаких вариантов, и он будет просто вынужден «бросать в топку жиры».
это имеет значение лишь для людей на пороге 10% жира в теле, а подобным индивидам не нужны уроки популизаторов, в этом сейчас вся диетология, больше сказок и мифов, чем реального действия. А уж диетологов, которые обходят неудобную для их паствы тему подсчета калорий и нутриентов, я вообще считаю мошенниками, на ряду с гадалками.
пока так называемые врачи не спустятся на низ пирамиды проблем к гормональной системе, это все вой на луну, а не астрономия:)
Ruslan51 писал(а):Как похудеть в проблемных местах?
очень просто на самом деле, надо изменить свой гормональный фон, понизить инсульнорезестивность и ароматизацию тестостерона, поднять выброс гормонов. В результате изменится места отложения жира, у меня за последний год совсем не изменился процент жира в организме, однако, складки жира на животе ушли, жир равномерно распределился по верхней части и бедрам.
Ruslan51 писал(а):Специалисты подсчитали, что на каждые 4,8 ккал мы расходуем около 1 литра кислорода.
все как бы верно, но без раскрытия смысла эффекта борна, это бесполезная инфа.
организм всегда либо сжигает либо набирает, ничего не включает:( и это врач мать его:(Ruslan51 писал(а):Организм начинает процесс сжигания жира только через 15 минут после начала аэробной нагрузки
да попалит организм мышцы, а не жир, жир самое ценное сырье в его понимании:(Ruslan51 писал(а):Уже после первых 10–15 минут тренировок жир начинает постепенно высвобождаться из жировых клеток в виде жирных кислот и становится источником энергии.