river106 писал(а):это вопроса - табу для женщин
Ну мы же не на светском рауте )))
river106 писал(а): у меня более 20 лишних кг. Подагра с детства, первый приступ был в 12 лет. в семье традиционно ели много мяса.
этим летом после жестокого приступа в отпуске, села на жесткую антипуриновую, антижелезную диету, чтобы добиться противовоспалительного эффекта: злаковые, молочное, яйца. В результате все боли исчезли, но я получила анемию.
У меня опыт борьбы с подагрой маленький, всего 3 месяца. Но зато, я много раз сгонял вес, в том числе и большой (до 30 кг) и могу сказать, что ограничение КОЛИЧЕСТВА пищи (не ассортимента продуктов, а именно порций) и отказ от мучных и кондитерских изделий - это самое эффективное оружие против лишних килограммов. Бегать нужно регулярно (очень эффективно в целлофановом пакете на голое тело). Правда не знаю, насколько бег сочетается с подагрой. То есть, если хотите сбросить лишний вес, главное проявить немного воли и терпения. Первые результаты (примерно через 2 недели) окрыляют! Кстати, сначала вес уходит быстро, но потом встаёт на одной отметке. Многие в этот момент опускают руки, а зря! Организм должен переключиться, чтобы продолжить снижение веса. Важно не останавливаться, и потом вы снова начнете терять килограммы. Думаю, при должной дисциплине, за полгода вы сгоните свои 20 кг.
Однако, нужно учитывать сопутствующие заболевания, поэтому следите за самочувствием (анализы, давление, ЭКГ).
) А вот с питанием не совсем понятно, как начинаю худеть - сразу приступ. Но что-то нужно делать