Egor писал(а):500гр жира потерять не сложно, если лишить организм иного источника каллорий.
люблю толстяков рассказывающих подобное:) вот только когда доходят до 15% жира в теле, начинают понимать, что организм ни грамма жира просто так не отдаст, он сольет мышцы, воду, но жир не отдаст. "Жир ушел" это когда съел лишних 3000 кк в день, а на весах +150гр, а не +4 кг:) в противном случае это была вода и она опять ввернулась на родину. У человека теряется только бурый жир, белый сам по себе не может быть использован организмом, а бурого жира где-то 150-200гр у обычного индивида, вот ваш идеальный максимум дневного сброса, толстяк сдохнет от голода все таким же жирным, а не сухим. У бегунов-марафонцев-счастливчиков от природы-детей бурого жира может быть пару кило, но всех их проблема сброса веса не интересует.
вообще в плане похудения интересней не весы, а биоимпенданс, так как для здоровья важно снижение жира и рост активной жидкости, при таком раскладе и растет метоболизм, больше крови, больше мышцы становятся, выше обменные процессы. Ну и наглядно видно, что слил 10кг, а жира ушло 2 кг, а это звоночек, что не все так радостно в перспективе.
Egor писал(а):Это гдеж столь воды то во мне, я столько не выпью.
человек вообще на 90% состоит из воды, толстяк может и на 95%, сливать есть что.