Heckler писал(а):3-4 литра чистой воды (!важно!) в сутки
svet писал(а): это чуть многовато даже для моих 115кг, с вашими 75 это тупо вымывание солей, кальция и нагрузка для почек, все хорошо, да в меру. Нормой для активного спортсмена идет 1 литр на 30кг веса, причем разговор не о жиртрестах, а о сухих парнях, так что вам и 2.5 литра воды и хватит, а человеку с лишним весом, так и еще меньше.
river106 писал(а):Уважаемые форумчане,
посмотрев статистику убедилась, что большинство из нас имеют лишний вес. Врачи рекомендуют сбросить лишний вес и в то же время соблюдение строгих диет и голодание вызывают приступы подагры. Вопрос к тем, кому удалось разорвать этот порочный круг: на какой диете, за какой период и на сколько кг вы похудели?
Heckler писал(а): с 87 кг. (в пике вообще 90 было) до 75-74,5 кг. ИМТ в норме сейчас.
ПС Правда я всегда спортом достаточно много занимался. И до подагры тоже и теперь, просто веса поменьше / кардио побольше.
svet писал(а):Heckler писал(а):3-4 литра чистой воды (!важно!) в сутки
это чуть многовато даже для моих 115кг, с вашими 75 это тупо вымывание солей, кальция и нагрузка для почек, все хорошо, да в меру. Нормой для активного спортсмена идет 1 литр на 30кг веса, причем разговор не о жиртрестах, а о сухих парнях, так что вам и 2.5 литра воды и хватит, а человеку с лишним весом, так и еще меньше.
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 35