Долгий выход из острого приступа

[Volgar]

Всему может быть место. И алкоголю и спорту и социалкам. Главное баланс и умеренность.

[Volgar]

Что-то сегодня даже во сне почувствовал тянущие ощущения в плюсневых суставах ног. Ломота какая-то. Проснулся, ощущения остаются.
Может быть первый звонок?
Что делать чтобы в зародыше предупредить приступ?
Когда-то читал про дипроспан укол и диклофенак после еды, верно?

[Vladimir]

Гормоны должен назначать только врач, а НПВП можно и самому.

[Vladimir]

Volgar - а как же ваши медитации, йога, гантели? И не смотря на них приступ? А есть ли вообще с них толк? И об этом говорит не ваше мнение, а ваше состояние.

На счет НПВП - конечно глупо думать, что с одной таблетки диклофенака вы получите язву, для этого их надо хоть 10 дней пить, и то, если очень слабый желудок. Но все они делятся на две группы: ЦОГ-1 (бруфен, диклофенак, кетопрофен, индометоцин и пр.) и ЦОГ-2 (Селективные ингибиторы) которые намного безопасней.

Мой вам совет - если решили пить, то пейте мелоксикам, 15 мг утром, после еды. И на всякий случай, омепразол или что подобное, по 1 табл утром и вечером (чтобы прикрыть желудок). Как я знаю, мелоксикам наименее вреден (хотя есть другие мнения), а так же, одной таблетки хватает на сутки. Это название действующего вещества, хотя есть и таблетки с таким названием. Но если много денег, то возьмите мовалис, это тоже он. Пейте 2 недели, потом скажите о результатах. И никакой йоги, а то от этих поз может хуже стать.

Так же хороши компрессы, но о них потом напишу, если вам надо.

[Volgar]

Vladimir, спасибо за информацию и внимание к моим методикам)

Приступа подагры, к моему счастью и вашему неудовольствию (вы же поротивник моих методов?), так и не наступило (три разу плюнул ), зато немного простыл или приболел ОРЗ. У нас ранее вся семья по одному переболела, но какая-то легкая форма, день-два и нормально.
Видимо это простудная ломата в суставах мне показалась подагрическими симптомами. А может прием легких иммуностимулирующих лекарств от простуды привел к повышению МК. Сегодня почти нет ломоты, успешно отзанимался полчаса.

Насчет новой жизни, если всем интересно, то пока всем доволен. Занимаюсь уже почти каждый день по полчаса, увеличиваю нагрузки, стал по фигуре похож на Емельяненко)
Жаль отжимания от пола нормально не сделаешь. При отжиманиях сильно сгибаются плюсневые суставы, если не в кроссовках, и немного больно.

Йогой пока не начал заниматься, только Сурья Намаскар иногда делаю по 5 минут. Зато 15 минутная медитация постепенно входит в мою жизнь и вызывает море приятных эмоций и ощущений. Также вот второй день занимаюсь Пранаямой, тоже полный улёт и море положительных чувств. Жаль все это занимает много времени, но польза огромная.

Кстати, я и не утверждал, что все это может избавить меня от подагры или уменьшить частоту, длительность и тяжесть приступов. Но косвенно должно повлиять за счет поднятия тонуса и иммунитета организма.

[Vladimir]

Приступа подагры, к моему счастью и вашему неудовольствию, так и не наступило

Неужели я такой злой?

(вы же поротивник моих методов?)

Конечно, я против методов, при которых идущий правильным путем спрашивает уколы да таблетки

А у вас чудная смесь - гантели, дипроспан, медитация, обжорство, Сурья Намаскар и диклофенак. Думаю, что еще сюда нужно прибавить мантры, чакры, третий глаз, эненгию Ци и много еще чего

Жаль отжимания от пола нормально не сделаешь. При отжиманиях сильно сгибаются плюсневые суставы, если не в кроссовках, и немного больно.

Мне тоже трудно, хотя можно, но я другую гимнастику делаю.

Зато 15 минутная медитация постепенно входит в мою жизнь и вызывает море приятных эмоций и ощущений.

Может хоть вы расскажите, что это такое? Я раньше тоже пытался, но у меня не получилось И не надо давать ссылки на ролики - мне не хватает на все это терпения. Так скажите - вот садитесь вы в позу лотоса, и что вы должны из себя вымучить или выдавить?

[Volgar]

Так скажите - вот садитесь вы в позу лотоса, и что вы должны из себя вымучить или выдавить?

Тут у вас сразу 2 ошибки и вероятно поэтому не получалось:
1. Поза лотоса совсем необязательна. Скажу больше, в полноценный лотос можно сесть неподготовленному человеку только после многих месяцев тренировки. Можно сидеть вообще на стуле. Главное не лежать - легко скатиться в сон, и держать спину прямо.
2. Вымучивать не нужно. Все должно быть естественно, просто и само собой. Нужно просто позволить себе. Если есть напряжение, острое нежелание медитировать, то это говорит о том, что вы ещё не готовы к этой практике. Лучше попробовать что-то попроще или мотивировать себя чтением литературы о пользе медитации.

В двух словах сложно рассказать как делать медитацию. Нужно просто начать пробовать. Каждый день хотя бы по 10 минут.
Сначала можно просто расслабиться, ощутить звуки вокруг, свои эмоции.
Потом пройти по телу сверху вниз осматривая внутренним взором каждый участок тела: лоб, нос, руки, ноги - только более подробно.
Потом просто считать дыхания 1, 2,...10. При этом если будут возникать посторонние мысли, то нужно мягко возвращаться к концентрации на последовательной фокусировке на частях тела или на дыхании.
Ну и потом попробывать наблюдать за своими мыслями как сторонний наблюдатель за их возникновением, развитием и исчезновением. Просто регистрировать: о, я подумал об шуме на улице; о, дернулась рука и мягко возвращаться к стороннему наблюдению.

При этом в конце, когда будет состояние легкого транса, нужно уловить возникающее приятное ощущение, запомнить его во всей многогранности. И тогда, через 15-30 занятий, можно легко входить в медитативное состояние буквально за несколько секунд вспонимая это чувство.

Это очень краткая инструкция, лучше послушать какой-нибудь курс.

[Volgar]

Эта книга – самая понятная, нужная и свежая научная информация о наиболее частых проблемах со здоровьем спины, позвоночника, костей и всех суставов.
Практически каждому нужно знать: насколько опасен хруст в суставах, можно ли восстановить разрушенный при артрозе хрящ, чем поможет при болях в коленях или локтях анализ на инфекции, как избежать перелома шейки бедра и какие обезболивающие выбрать, чтобы не превратить их из друзей во врагов.

«Боли в суставах и позвоночнике не обходят стороной ни одного взрослого человека на планете. В ваших руках невероятно увлекательная книга одного из лучших ревматологов нашей страны – доктора Ильи Смитиенко. В ней вы найдете ответы на все основные вопросы, касающиеся заболеваний опорно-двигательного аппарата. Читайте эту книгу и сохраняйте физическую активность.

https://yadi.sk/d/hRAkFbVywyQPP

[Vladimir]

Таких книжек сейчас много, и к сожалению, они все разные. Медицина очень отсталая наука, тут сколько врачей - столько мнений. Начал читать и уже понял, что как обычно, там есть две вещи которые раздражают: написан обычный список диеты №6, но ни слова о количестве еды. Жри сколько хочешь! Я не могу понять, почему врачи упрямо не замечают, что с подагрой приходят свиньи? И глядя на всю эту лоснящуюся необъятность, они находят там какое-то нарушение обмена веществ ))) Неудивительно, что подагра считается неизлечимой.

Так же в той книге внушают, что может быть только одна болезнь. Но почему только суставы так? Может эту логику расширить, и если есть какая-то одна болезнь, то никаких других быть не может, даже простуды.

[Volgar]

Да я книжку даже не открывал. Просто нашел по нашей тематике на просторах. Может кому пригодится.