Egor писал(а): И как ваш уровень МК после нормализации веса и здорового образа жизни? Без таблеток обходиьесь? Мясо допускаете?
Egor, да всю мою динамику можно отследить на форуме. Пару лет назад начал заниматься собой по методике Света (ЗОЖ). Когда начинал мк была 540. В течении года 360-390. Таблетки не употребляю, мясо ем каждый день.В этом году мк около 350 была и тут просто праздник какой-то - уже 3 месяца не более 250. Первый год фанатично ходил в спорт зал и еще бегал по вечерам. Сейчас 3-4 трени в неделю не более часа. Лето придет-подыму активность. С пивом завязал категорично, коньяк -виски употребляю от случая к случаю. Пил бы может и водочку хорошую, но ее увы не растянешь на вечер как стаканчик вискаря. Бывает настроюсь грамм на 300-400, а в итоге покушал салатиков, выпил сочку и более 250 коньячка и не вошло.В итоге и на веселе слегка и здоровье в норме.
Теперь о лично моих минусах. Появился повышенный метиоризм, то биш попукиваю слегка
и еще периодически стали появляться запоры,с которыми удачно борюсь свеклой и кифирчиком на ночь.
Ну про плюсы я думаю писать не стоит.
Да,еще я регулярно, раз в неделю хожу париться, не знаю влияет ли это, но не хуже точно. Вот такой комплексный подход. И еще, в прошлом июне мк скаканула до 470, я целый месяц поглащал клубнику( уродила),может в этом причина.В августе ездил во Львов, там пиво очень хорошее в частных пивоварнях, мк-400.
