приветствую. вставлю свои 2 копейки.
по соде - из того массива информации, что доступен в интернете, я понял что соду пить полезно, но только тем у кого организм сильно закислен. в качестве примера беру голодающих людей. посмотрел видео Андрея Антонова на ютьюбе. человек не просто с улицы, а работник центра где трудился пр. Селуянов. То есть непосредственно серьёзная научно-исследовательская деятельность. так вот он голодает 1-2 раза в год по 20+ дней (на воде). с научным подходом, объяснениями, анализами и разбором полетов на собственной практике. без соды из за гипер кетоза наступает тошнота и головокружение, с содой эти неприятные побочки уходят, самочувствие отличное.
кстати темы голодания, или периодического голодания на этом форуме не нашел. по моему есть такое понимание, что голодание приводит к закислению, что приводит к приступу. так вот в этом случае похоже, что сода может и помочь.
соответственно если вы занимаетесь спортом, закисляетесь едой, голодаете и тд - сода должна помогать.
по поводу омега 3- да, она повышает и ЛПНП, так и ЛПВП, но если (как в моем случае) ЛПВП сильно занижен, а ЛПНП в норме, то мне повышение ЛПНВ до лампочки. да и в любом случае если даже ЛПНВ повышен, то отношение ЛПВП к ЛПВП улучшиться, что есть хорошо.
хочу сразу оговориться, я соду не пью. но планирую начать. ибо пару месяцев назад начал практиковать периодичное голодание (8 - 16) и МК поползло вверх. + занимаюсь достаточно много с весами (4-5 раз в неделю), и работать в умеренном режиме не в отказ у меня не получается. скучно. причем при правильной диете (мясо исключительно отварное и полное исключение пива) и в таком режиме тренировок МК держится в норме. но тут я в итоге словил приступ, купировал колхицином. полез искать информацию в интернете и нашел эту ветку
с середины сентября планирую начать 8ми недельную сушку, что явно поднимет МК. вот ищу способы нивелировать последствия