Egor писал(а):Сегодня прошел в место 7км только 5 как вы рекомендовали. Не то что бы легко и не устал, а так, нормально в итоге бодрость и хорошее настроение. Стал задумываться, может какое приложение скачать для ходьбы. Посмотрел в плеймаркете все приложения только в шагах измеряются, а мне то надо свои "5км." в киломметрах считать. Может знаете прогу в километрах что бы показывала, порекомендуете?
разницы особой нет, считайте 7000 шагов 5 км, важны не цифры, а тенденция. Идет похудение все правильно делаете, нет надо пересматривать.
Egor писал(а):Пока не постиг систему КБЖУ и точно ее не понял(видимо нужно еще раз проштудировать тему еще раз) питаюсь пока просто дробно 5-6 раз в день и в один из приемов пищи в районе обеда позволяю себе супчик с маленьким кусочком индейки, а так в основном целый день гречневая каша, кисель, яблоки, салат из огурцов, петрушки, укропа и сельдерея с каплей льняного масла и вода от 2х до 3х литров.
я первый год подагры, тоже так сидел, даже месяцев 9 вообще мяса не ел, пока не почувствовал, что от нехватки белка начинаю слабеть, а дальнейшего сдвига нет, тогда и пересмотрел свои взгляды на питание в сторону КБЖУ, были моменты и по 300-400 гр куриной грудки в день ел с должным количеством овощей-ягод и МК не подымалась стояла на месте. Все очень зависит от активности и целевого использования нутриентов.
Egor писал(а):Да так и поступлю иначе в правду может выйти неприятность да еще и отвернет от спорта из этого. Вот только вопрос....Тренер то питание может назначать для обычных здоровых людей. Но у меня подагра... а он (уверен) и знать не знает что и как с этим делать. И у меня будет не увереность на правильном ли я пути, слушать мне тренера который мне будет рекомендовать белковой пищи по более (для роста мышц)или диету номер-6. Вот вопрос...
вам не нужна никакая спортивная диета, оставайтесь при своем, вам нужно освоение техники и офп, ни в коем случае не пашите на износ в спортзале, что обычно приходит на ум новичкам, так сказать отработать деньги по полной. Как долго в подагру входили, так и выходить будете.