Еда, меню, рацион больного подагрой

Re: Еда, меню, рацион больного подагрой

Непрочитанное сообщение boris_p » 26 май 2021, 11:03

Содержание белка на 100г продукта можно брать как из программ КБЖУ так и с упаковки. Можно просто загуглить в интернете - информация хорошо доступна. Вес белка всегда меньше веса продукта. Можно сдать анализ крови - общий белок. Если он меньше 75 - белка не хватает, если выше 83 - значит переедаете белок или не хватает физической активности.
boris_p
 
Сообщений: 1293
Зарегистрирован: 18 сен 2019, 20:42

Re: Еда, меню, рацион больного подагрой

Непрочитанное сообщение Samoyloff » 26 май 2021, 17:23

boris_p писал(а):2 Gora
Вес останавливается, так как организм приспособился к вашим ухищрениям)) нужно его постоянно обманывать - то есть придумывать что то новое. Способов много. Например изменение пищевых привычек: отказ от глютена, лактозы, казеина или смена режима питания или ИГ 20+4. Конечно можно тренироваться больше и сильнее, но можно и обманом)).
Про приступы подагры, классика это большой палец правой ноги. Правый из-за особенностей лимфотока и кровотока, больше уратов идёт в какую то одну сторону по пути наименьшего сопротивления. В большинстве случаев это правая нога. Возможно это связано с более активной стороной, у правшей - справа, у левшей слева. Если есть на форуме левши с подагрой, напишите на какой ноге был приступ.


:))) А у амбидекстров сразу на двух? :))) Левша или правша не имеет значения! Правша или левша это чисто работа мозга.
У меня всегда был на правой хоть я и левша, хотя как левша, я скорее амбидекстр.
Приступ чаще на правой ноге скорее всего это как-то связано с кровотоком или лимфотоком.
Samoyloff
 
Сообщений: 958
Зарегистрирован: 06 июл 2012, 18:53

Re: Еда, меню, рацион больного подагрой

Непрочитанное сообщение boris_p » 26 май 2021, 19:36

Да, выяснили этот момент, согласен.
boris_p
 
Сообщений: 1293
Зарегистрирован: 18 сен 2019, 20:42

Re: Еда, меню, рацион больного подагрой

Непрочитанное сообщение kdkd » 12 окт 2021, 21:37

boris_p писал(а):2 Gora
Про приступы подагры, классика это большой палец правой ноги. Правый из-за особенностей лимфотока и кровотока, больше уратов идёт в какую то одну сторону по пути наименьшего сопротивления. В большинстве случаев это правая нога. Возможно это связано с более активной стороной, у правшей - справа, у левшей слева. Если есть на форуме левши с подагрой, напишите на какой ноге был приступ.

у меня исключительно на левой уже штук 6 словил, на правой был один всего, прошел быстро. я правша. единственное правая нога оперированная, колено, но думаю врят ли это связано
kdkd
 
Сообщений: 117
Зарегистрирован: 07 сен 2021, 00:40

Re: Еда, меню, рацион больного подагрой

Непрочитанное сообщение Distinct » 20 окт 2021, 08:22

Всем здоровья! Вопрос к знатокам, искал на форуме не нашёл, подскажите на сколько вредно для нас потребление выпечки содержащей дрожжи, как я понял дрожжи очень для нас противопоказаны , но при кулинарной обработке не теряется ли их вредность? Допустим пицца ?
Distinct
 
Сообщений: 2
Зарегистрирован: 14 окт 2021, 00:00

Re: Еда, меню, рацион больного подагрой

Непрочитанное сообщение svet » 20 окт 2021, 19:14

Distinct писал(а):Всем здоровья! Вопрос к знатокам, искал на форуме не нашёл, подскажите на сколько вредно для нас потребление выпечки содержащей дрожжи, как я понял дрожжи очень для нас противопоказаны , но при кулинарной обработке не теряется ли их вредность? Допустим пицца ?

так же вредно как и огурцы, пережрал и вредно, съел в меру и нормально.
кроме высокого ГИ в тесте вообще ничего вредного нет, по навыдымывают фантасты каких-то дрожжей после термообработки, ржу не могу.
svet
 
Сообщений: 2312
Зарегистрирован: 28 май 2014, 01:14

Re: Еда, меню, рацион больного подагрой

Непрочитанное сообщение boris_p » 21 окт 2021, 00:32

Distinct писал(а):Всем здоровья! Вопрос к знатокам, искал на форуме не нашёл, подскажите на сколько вредно для нас потребление выпечки содержащей дрожжи, как я понял дрожжи очень для нас противопоказаны , но при кулинарной обработке не теряется ли их вредность? Допустим пицца ?

Дрожи есть разные. Есть полезные - нутрициологические и вредные -пекарские. Причём полезные дрожжи могут сами бороться с вредными. Для подагриков однозначно не нужно злоупотреблять выпечкой на дрожжах (как собственно и любым хлебом из муки ВС). При термообработке ничего не теряется. Пиццу кто как делает, зависит от пиццерии и технологии. Но я вообще никакой хлеб не советую, поскольку у 65% славян не усваивается глютен. А у итальянцев (романская группа) только у 10% не усваивается глютен. Это генетика.
boris_p
 
Сообщений: 1293
Зарегистрирован: 18 сен 2019, 20:42

Re: Еда, меню, рацион больного подагрой

Непрочитанное сообщение alexsun » 25 окт 2021, 21:55

Хотя я 2 недели на диете - ем НАМНОГО меньше вообще, и мяса в принципе, начал больше двигаться и не бухаю - я не похудел практически вообще - вес 79 при росте 174) видимо без бега никак, тк я от бега раза 2 в неделю по 3-4 км худею на 2-3 кг точно (причем вообще не парясь насчет диеты, жру и пью когда и сколько хочу в любых размерах....)

Зацените мой сегодняшний рацион:

Завтрак - вес - ккал
Сыр чечил - 20г (59 ккал)
Данон зерненый творог с йогуртом Вишня-Миндаль - 100 г 92 ккал
Яичный желток (белки съели без меня) - 2 штуки 109 ккал
Вкусвилл Пряник Имбириный - 40 г 160 ккал
Чай с сахаром - 2 кружки 240 мл - 95 ккал

Обед
Грудка индейки жареная - 100 г 135 ккал
Салат овощной с маслом - 130 г 89 ккал
Морс вишнеый - 300 г 127 ккал

Ужин
Капуста квашеная - 100 г 30 ккал
Редис - 160 г 26 ккал
Картофельные чипсы БИО-Органик - 40 г 219 ккал


Итого: употреблено калорий 1186 ; Углеводы - 46%, жир - 34%, белок - 20%
Ну и воды 2-3 бутылки

Что скажете?
alexsun
 
Сообщений: 245
Зарегистрирован: 18 окт 2021, 00:00

Re: Еда, меню, рацион больного подагрой

Непрочитанное сообщение svet » 26 окт 2021, 17:15

alexsun писал(а):
Что скажете?

как по мне очень мало еды, я меньше 2000 кк в день не понимаю, это какое то садо мазо и попытка расплатится за грехи
может как начальный вариант, чтоб сбить приступ сойдет, но при этом тренироваться? чет по мне это вариант себя спалить
svet
 
Сообщений: 2312
Зарегистрирован: 28 май 2014, 01:14

Re: Еда, меню, рацион больного подагрой

Непрочитанное сообщение alexsun » 26 окт 2021, 17:48

В том то и дело что когда я не двигаюсь активно - я чувства голода не испытываю, нормально себя чувствовал - я не голодал вчера, это не специально. Вечером пошел на тренировку лайтовую. А сегодня чутка побольше съел.
alexsun
 
Сообщений: 245
Зарегистрирован: 18 окт 2021, 00:00

Пред.След.

Вернуться в Подагра

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2