Еда, меню, рацион больного подагрой

Re: Еда, меню, рацион больного подагрой

Непрочитанное сообщение svet » 11 мар 2018, 13:17

rustam_d писал(а):ваши вангования кривоваты, уж лучше продолжайте в кбжу ванговать ). я просто жил когда то в маленькой квартире в семьей, а когда купил дом на 60квм, решил сделать его в 160квм. Сейчас все ок, комфортно.

и какое это имеет отношение к тесту? не вы можете не верить, но одно очевидно, много седишь, есть лишний вес = низкий тест со временем.
rustam_d писал(а):Сигвей и квадрокоптер внутри дома даже по началу юзали ).

чтоб прекратить писькомерство, у меня дом построен вокруг участка 14 соток, причем вокруг это буквально, так что я все эти метражи давно уже не воспринимаю, есть больше меньше, лучше и острова у миллиардеров, не интересно особо, кому сколько надо тот столько и построит.
rustam_d писал(а):Да не суть, вот смузи, там шпинат или его нет у вас? Вы кушаете все что хотите не вразумею все никак, мясо в каком виде едите? Жарите, варите и с чем его кушаете? Блюдо в студию можно?
Ведь кто-то может и один кусочек тефтеля или котлеты накрошить на две порции.


я ем столько сколько нужно моему организму, чтоб держать 12% жира и 92 кг веса (это мое понимание идеальности), у меня нет понимания "что угодно", я ем в обычном порядке достаточно однообразно, при случае ничем не пренебрегаю, но это не выходит за 10% рациона в целом, в основном ем качественную, малообработаная еду, по меркам болезненных, ее не так уж и мало, это где-то 250 грамм качественного мяса (никаких крученок, полуфабрикатов, переработок), 5-10 яиц без желтков, 100 рыбы (чаще малосоленой или на пару), 100 сыра, 150 хлеба и куча разнообразных овощей, зелени, ягод и фруктов, 3кг где-то, тут без сортировки, сладкое я не люблю особо, так что с фруктозой не перебираю. Пришел к тому, что Каш нет, макарон нет, супов нет, вот хлеб ржаной остался только, но всего этого нет лишь в стандартном рационе, в праздники или для развлечения могу и поллитра жахнуть и съесть любую гадость. Кстати заметил, что после выпивона стал легко восстанавливаться, не головных болей, ни слабости, поднялся утром и огурец.
svet
 
Сообщений: 1694
Зарегистрирован: 28 май 2014, 01:14

Re: Еда, меню, рацион больного подагрой

Непрочитанное сообщение Safety Man » 11 мар 2018, 13:33

Крупы- гречка, рис, овсянка, перловка. Овощи - все и во всех видах с ограничением бобовых. Супы вегетарианские. Мясо - куриная грудка, нежирные свинина и говядина отварные. Рыба - горбуша отварная, хек, минтай жареные (не могу их в отварном виде употреблять, хоть убей)). Рыба и мясо не каждый день, а раза 3-4 в неделю. Молочка каждый день: творог 3-5% жирности, сыр, кефир, йогурт несладкий. Черный хлеб. Иногда сало, яйца каждый день. Вареники с картошкой, сама картошка отварная. Исключены субпродукты, мясные бульоны, копчёности и вообще все мясные фабричные продукты типа сосисок и колбас, соусы и т.п. Чем проще приготовлена еда и меньше обработана - тем лучше. Сладкое только в виде меда несколько раз в неделю и яблок, цитрусовых. Суточная калорийность рациона примерно 1900 - 2000. Как-то так.
Safety Man
 
Сообщений: 52
Зарегистрирован: 16 дек 2017, 14:43
Откуда: Минск, Беларусь

Re: Еда, меню, рацион больного подагрой

Непрочитанное сообщение Egor » 11 мар 2018, 15:53

svet писал(а):цель подагрика, желающего перестать перестать быть подагриком, снять нагрузку с печени, всеми методами, это и еда, и гормоны, и лишний вес, и вредные факторы, и поддержка, и улучшение эффективности организма. А читаю я вот эти "Еда, меню, рацион больного подагрой" и понимаю, будете вы топтаться на месте:( и что печально, как бы я не объяснял, толку ноль. какая разница чем себе жизнь усложнить шашлыками или свеклой, и то и другое лишь сказывается с разной мерой усугубить:( будете есть много-разнообразно-вкусно-полезно, как вы там называете еще, никуда вы товарищи не сдвинетесь:( снижайте рационы, чтоб худеть до 10-15% жира, хотите есть больше? больше двигайтесь, больше тренируйтесь, грамотно настраивайте работу метаболизма, а не выбирайте чтоб это повкуснее сожратьс.

В точку!!! 100%!!!
Egor
 
Сообщений: 507
Зарегистрирован: 24 дек 2016, 02:19

Re: Еда, меню, рацион больного подагрой

Непрочитанное сообщение rustam_d » 11 мар 2018, 23:15

svet писал(а):у меня дом построен вокруг участка 14 соток, причем вокруг это буквально, так что я все эти метражи давно уже не воспринимаю, есть больше меньше, лучше и острова у миллиардеров

логично что не воспринимаете и тем более миллиардеры не воспринимают, я то писал что сам пристройки делал...ну вот и попробуйте померятся после этого ) особенно для 14 ти теперь )
svet писал(а):где-то 250 грамм качественного мяса (никаких крученок, полуфабрикатов, переработок)

прошу еще раз пример конкретного блюда или в сыром виде едите?
rustam_d
 
Сообщений: 68
Зарегистрирован: 28 фев 2018, 21:56

Re: Еда, меню, рацион больного подагрой

Непрочитанное сообщение svet » 12 мар 2018, 01:30

rustam_d писал(а):прошу еще раз пример конкретного блюда или в сыром виде едите?

замочу в луке 30 минут, посыплю розмарином и тимьяном и на гриль, даже не солю, у меня есть газовый агрегат, раз в неделю жарю кучу стейков, потом ем семьей 4-5 дней, стейк делаю если из говядины с кровушкой, из индейки-курицы довожу в микроволновке. могу и на пароварке испечь, могу просто потомить в духовке, да без разницы, чем проще тем лучше, а вы я вижу по прежнему путаете количество с качеством:) 250 гр это нормально мне с высокой активностью, а вам сидя за компом хватит и 100, а может и 50.
svet
 
Сообщений: 1694
Зарегистрирован: 28 май 2014, 01:14

Re: Еда, меню, рацион больного подагрой

Непрочитанное сообщение rustam_d » 12 мар 2018, 07:19

Safety Man писал(а):Супы вегетарианские.

опишите пожалуйста по детальнее сколько видов, можно и рецепты, не за себя прошу, вдруг поможете народу
rustam_d
 
Сообщений: 68
Зарегистрирован: 28 фев 2018, 21:56

Re: Еда, меню, рацион больного подагрой

Непрочитанное сообщение rustam_d » 12 мар 2018, 07:30

svet писал(а):стейк делаю если из говядины с кровушкой

Стейк тема, но вот готовка его дело не простое. Причем еще не каждая часть мяса подойдет, верно?
svet писал(а):250 гр это нормально мне с высокой активностью, а вам сидя за компом хватит и 100, а может и 50.

)) жестко, ну мозгу ведь ничего не надо? правда в случае наличия конечно энного ).
rustam_d
 
Сообщений: 68
Зарегистрирован: 28 фев 2018, 21:56

Re: Еда, меню, рацион больного подагрой

Непрочитанное сообщение svet » 12 мар 2018, 10:22

rustam_d писал(а):Стейк тема, но вот готовка его дело не простое. Причем еще не каждая часть мяса подойдет, верно?

проще не придумаешь готовка, от начал до ем 6 минут, если на сковороде, на гриле +10 минут на прогрев
мясо обычное рыночное, хорошая вырезка, иногда можно и брендовое посмотреть, но не гонюсь, мне свежесть важнее.
svet писал(а):)) жестко, ну мозгу ведь ничего не надо? правда в случае наличия конечно энного ).

многие выдумывают такие легенды, но мозг работает без проблем даже на голодухе, так как организм спалит все, но его не обидит.
да и не выдавайте вы ежедневную текучку за некий супертворческий труд:) я в свое время не одну контору айти подымал, мне эти "великие" известны от и до.
svet
 
Сообщений: 1694
Зарегистрирован: 28 май 2014, 01:14

Re: Еда, меню, рацион больного подагрой

Непрочитанное сообщение Egor » 12 мар 2018, 10:24

rustam_d писал(а):
svet писал(а):стейк делаю если из говядины с кровушкой

Стейк тема, но вот готовка его дело не простое. Причем еще не каждая часть мяса подойдет, верно?
svet писал(а):250 гр это нормально мне с высокой активностью, а вам сидя за компом хватит и 100, а может и 50.

)) жестко, ну мозгу ведь ничего не надо? правда в случае наличия конечно энного ).

Мозг не мышца, питается сугубо глюкозой.
Egor
 
Сообщений: 507
Зарегистрирован: 24 дек 2016, 02:19

Re: Еда, меню, рацион больного подагрой

Непрочитанное сообщение svet » 12 мар 2018, 11:39

мозг не питается глюкозой из крови, как мышцы или органы, мозг питается глюкозой из кетоновых тел, а из чего делать кетоновые тела выбор организма, может из жира в брюхе, может из ваших мышц неиспользуемых:) а так да, среди творческой интеллигенции, поджирающей шоколадки и сладкий чаек, такая байка очень распространена:)
пс. мозгу такая система нужна для защиты, так сказать чтоб случайно не траванутся
svet
 
Сообщений: 1694
Зарегистрирован: 28 май 2014, 01:14

Пред.След.

Вернуться в Подагра

Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6