Vladimir писал(а):
Если жирный без воды не будет есть 70 дней, то он всего на 10 кг похудеет? Сомневаюсь, скорее там на 30 кг меньше будет.
организм сожрет в первую очередь свои мышцы, потом начнет сжирать жир, но организм чтоб оставаться в своем весе будет заменять жир водой, где то через месяц-полтора экспериментатор скорее всего он сдохнет.
Vladimir писал(а):А так дальше конечно трудней, я на 85 забуксовал, уже дней 7 вес на месте стоит. Надо наверное еще порции урезать.
надо понимать два важных источника питания организма глюкоза и жиры, первым организм питается охотнее и предпочтительнее, второе отдает крайне неохотно, скорее пытается запасти. Жиры просто так потребляться и не подумают, нужно собрать круг условий, первое дефицит калорий, причем пофиг какой, больше абсолютно не значит лучше, второе потребность много тратить энергии, это регулярные выжигания гликогена и переход на жировой обмен, третье это излишний вес для организма, например набор 3-4 кг мышечной массы, хороший сигнал организму стабилизировать вес и достаточно просто расстаться с 3-4 кг жира, организм любит поддерживать один и тот же ему комфортный вес, еще как вариант регулярное кардио со своим весом подталкивает организм к пониманию уменьшения веса. Важные нюансы гормональный фон, высокий уровень тестостерона и гормона роста способствует перестроению распределения жира, поэтому кардио после силовой тренировки отличнейший жиросжигатель. второй нюанс организм должен чувствовать уверенность в завтрашнем дне, типо все время ему видится изобилие питания, запасаться нет причин, для этого придуманы читмилы. Когда все эти детали учитываются, пропадает необходимость в ограничениях, рацион даже приходится увеличивать и значительно, чтоб соответствовать своему разогнанному метаболизму.
пс. все это действенно для людей с лишним весом, когда 10-15% жира при развитой мускулатуре, отвоевать каждый кг просто катастрофически тяжело, но таких людей единицы, в понимании большинства у них одни мышцы и кожа:)